每天運動多少千卡能減肥？
病情描述：醫(yī)生你好，前幾天我下定決心要減肥，請問一下每天運動多少千卡能減肥？
醫(yī)生回答 (1)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
想要達到減肥的目的，需要長期堅持運動，并且進行飲食控制，這樣一個月能夠減掉6斤左右的體重。因為每燃燒1千克的脂肪需要7000卡的熱量，每天在減少飲食攝入的前提下，消耗500卡路里，一個月能夠減肥成功，減肥是一個長期堅持的過程，不要減得太快，容易造成抵抗力下降。
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