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產(chǎn)后胖了30斤怎么減肥？

病情描述：我生完孩子后體重增加了30斤，快瘋了，想問問，產(chǎn)后胖了30斤怎么減肥？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張月美
    張月美 主任醫(yī)師
    濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    建議可以首選有氧運動的方式進行減肥，有氧運動不但能夠起到很好的減肥效果，還能夠增強身體的免疫能力。常見的有氧運動有慢跑、快走、騎自行車、游泳等。建議每周運動的次數(shù)應該保持在3到4次之間，并且每次運動的時間要持續(xù)在半個小時左右，減肥的效果比較好。

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張月美
張月美 主任醫(yī)師

濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科

擅長：對內(nèi)科常見病、多發(fā)病、內(nèi)科急癥,診治經(jīng)驗豐富,運用中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管疾病、呼吸等疾病有獨到之處
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