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啞鈴可以減肥嗎？

病情描述：我非常的肥胖，想去減肥，朋友建議我舉啞鈴，因此想問(wèn)啞鈴可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，舉啞鈴是可以起到減肥的作用的，它能主要鍛煉上臂，肩部和背部，腰部的肌肉，能起到瘦身塑形的作用，但是需要堅(jiān)持一段時(shí)間。想要減肥，除了運(yùn)動(dòng)以外，還要控制住飲食，減少熱量的攝入，避免吃一些糖分大的食物，避免吃一些油炸食品等。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)：對(duì)髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
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舉啞鈴可以減肥嗎
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：你好，舉啞鈴要強(qiáng)度比較夠，并且每次在半個(gè)小時(shí)以上，那么肯定可以起到減肥的效果。減...

啞鈴能減肥嗎 A：使用啞鈴進(jìn)行鍛煉，對(duì)于減肥是有一定幫助作用。但如果要進(jìn)行全身性的減肥，....

啞鈴減肥效果好嗎？ A：?jiǎn)♀彍p肥效果不是很高的，身體肥胖可以運(yùn)動(dòng)減肥的，一般建議多跑步，每天跑....

怎么用啞鈴減肥呢？ A：你想采用健身減肥的方式當(dāng)然是可以的，這個(gè)也不是說(shuō)必須采用什么樣的啞鈴方....

啞鈴怎么用最減肥方法？ A：雖然運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的作用但是生活習(xí)慣更重要，所以要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活....

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