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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
損傷膝蓋的運動最常見像，比較長時間的力量比較集中在下肢的負重運動。如果跑步跑的比較多、比較密，跑步的姿勢不正確。還有一些球類需要跳躍，跳躍再下來著地的這一瞬間，膝蓋受到的沖擊力是非常大的。甚至能有一些對抗性的一些運動，膝蓋都是非常受累，容易受傷。
除了這些運動還有一些下蹲、爬樓梯，蹲的動作比較多的一些運動，其實也是非常傷膝蓋的。所以一方面要盡量的避免讓膝蓋受到比較大的沖擊力。另外平時要加強非負重位下大腿肌肉鍛煉，對膝蓋有一個比較好的保護。
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方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
膝蓋運動損傷多久恢復(fù)
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運動膝蓋外側(cè)損傷如何恢復(fù)？
膝關(guān)節(jié)是人體比較大也比較復(fù)雜的關(guān)節(jié)，包含的結(jié)構(gòu)有骨頭、關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱等等，但是表面的肌肉都比較薄弱，很容易磕著碰著發(fā)生損傷。損傷發(fā)生之后也不要太擔心，我們要尋求科學的處理，盡可能的減輕損傷對之后運動的影響。 詳細»
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哪些運動會損傷膝蓋？
運動損傷是生活中最常見的一種損傷，損傷包括的種類有很多，損傷的程度也都不一樣，最常見的一些損傷后的癥狀就是腫脹、疼痛。我們平時在選擇運動項目時，一定要選擇適合自己的，要評估自己的綜合狀況，不能超過自身的承受范圍，盡量選擇... 詳細»
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膝蓋運動損傷表現(xiàn)有哪些？
膝蓋在我們的行走、跑步等運動過程中，起著非常重要的作用，而且因為膝蓋處肌肉比較薄弱，也很容易受傷。膝蓋運動損傷后會出現(xiàn)疼痛和局部腫脹的現(xiàn)象，對關(guān)節(jié)活動造成影響。但損傷程度不同，所表現(xiàn)出來的癥狀都是不一樣的，這是需要醫(yī)生來... 詳細»
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什么運動對膝蓋的損傷最大？
運動損傷就是指在運動的過程中受到的損傷，損傷的部位可能包括關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱、韌帶等等，不同部位的運動損傷嚴重程度也是不一樣的。運動損傷的發(fā)生大部分是因為運動的前期準備工作不足，運動后又沒有及時的拉伸，長此以往就會發(fā)生一定... 詳細»
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運動對膝蓋的損傷有哪些？
生活中有很多運動愛好者，有自我進行運動的，也有專業(yè)運動的，在運動過程中，往往因為不恰當?shù)倪\動，而造成一些運動損傷，包括對關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等造成的損傷，給日常運動也帶來影響。所以，我們在運動的時候一定要注意方式方法，盡量避... 詳細»
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