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侯輝歌 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：跟腱相關(guān)疾病，網(wǎng)球肘微創(chuàng)治療，關(guān)節(jié)鏡下治療髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)游離體取出等。
踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)康復(fù)訓(xùn)練的的方法如下：
1、在進行康復(fù)性訓(xùn)練之前，確保腳踝已基本恢復(fù)，即可以正常行走，不大幅度彎曲不會疼痛。
2、訓(xùn)練：腳踝力量訓(xùn)練的根本目的在于提升腳踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止腳踝再次扭傷，甚至習(xí)慣性扭傷，并且提升腳踝爆發(fā)力量。腳踝康復(fù)性訓(xùn)練的原則是長期性，難度遞增性，康復(fù)訓(xùn)練大致分為小范圍活動、靈活性練習(xí)、平衡練習(xí)、感知練習(xí)、加強力量練習(xí)和加強持久練習(xí)，最后進行靈活性和敏捷性的練習(xí)。
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踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的分類
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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什么是踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的原因
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)可以治愈嗎
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)是什么感覺
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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踝關(guān)節(jié)骨刺怎么治療？
骨刺與身體的過度活動、運動、年齡及骨質(zhì)缺鈣等因素都可能有關(guān)系。那么當(dāng)我們患有骨刺的時候應(yīng)該怎么治療呢？接下來，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科的王健副主任醫(yī)師將會為大家介紹兩種骨刺的治療方法。 詳細»
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踝關(guān)節(jié)融合術(shù)怎么護理
踝關(guān)節(jié)融合手術(shù)，主要見于嚴重的踝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，或者是嚴重的距骨壞死。踝關(guān)節(jié)融合手術(shù)以后，需注意傷口的護理，保持傷口干燥和衛(wèi)生，堅持傷口換藥，可以輔助紅外線理療，有助于傷口恢復(fù)，一般術(shù)后兩周傷口可以拆線。踝關(guān)節(jié)融合術(shù)后靜... 詳細»
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腳踝關(guān)節(jié)粘連什么感覺
腳踝關(guān)節(jié)粘連的患者會出現(xiàn)局部酸痛疼痛以及活動受限等不適的癥狀，建議患者應(yīng)該要及時的去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，找出病因?qū)ΠY治療，患者可以通過手術(shù)來進行治療緩解癥狀，一旦關(guān)節(jié)出現(xiàn)粘連，應(yīng)該要根據(jù)病因找出合適的鍛煉方法。如果是外傷導(dǎo)... 詳細»
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腳踝關(guān)節(jié)積液的治療
腳踝關(guān)節(jié)積液的情況在生活中是比較常見的，患者有踝關(guān)節(jié)炎或者踝關(guān)節(jié)受到外傷都會引起踝關(guān)節(jié)有積液的情況，多數(shù)病人還會伴有疼痛的癥狀。踝關(guān)節(jié)積液的治療主要是根據(jù)積液的多少決定，主要采用藥物或者是手術(shù)的方式治療。 詳細»
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寰樞關(guān)節(jié)不穩(wěn)怎么鍛煉
寰樞關(guān)節(jié)不穩(wěn)，主要是通過加強頸部的肌肉鍛煉來保護寰樞關(guān)節(jié)?？梢岳靡粭l彈力帶，在彈力帶的輔助下進行頸部的各個角度的肌肉力量的練習(xí)。在鍛煉的過程中一定要增加一定的阻力，這樣才能起到鍛煉的目的。寰樞關(guān)節(jié)不穩(wěn)，在鍛煉中幅度不要... 詳細»
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