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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運(yùn)動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
羽毛球因?yàn)槭欠浅×业倪\(yùn)動，不管是上肢還是下肢的最常見的幾個(gè)損傷的。一個(gè)是腳部例如腳跟，因?yàn)樗?jīng)常要跳躍，跳躍后再下地的時(shí)候，腳跟跟膝蓋它的受力都是非常大的，它容易發(fā)生一些慢性的損傷。常見的注意，可以佩戴一個(gè)護(hù)膝跟護(hù)踝。同時(shí)還要注意平時(shí)，可以多做一些踝部跟膝部周圍肌肉的鍛煉。
如果癥狀在運(yùn)動完疼痛或者酸痛比較厲害，可以做足夠的拉伸，還有時(shí)候可以貼一些肌貼，或者用一些藥物去幫忙癥改善的癥狀。
而對于上肢來說，可能肩關(guān)節(jié)的活動 還有肘關(guān)節(jié)的活動比較大，同樣要做好準(zhǔn)備的活動，每次運(yùn)動時(shí)間不要太長，持續(xù)的時(shí)間不要太長，程度不要太劇烈。運(yùn)動后之后做好足夠的放松。
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運(yùn)動損傷的預(yù)防
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷的預(yù)防原則
李劼若 副主任醫(yī)師
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如何預(yù)防運(yùn)動損傷
田天照 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷的處理方法
田天照 副主任醫(yī)師
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如何預(yù)防運(yùn)動損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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冬季預(yù)防運(yùn)動損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
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對身體損傷最小的運(yùn)動有哪些？冬季如何預(yù)防運(yùn)動損傷呢
運(yùn)動損傷在生活中非常常見，有時(shí)候也是難以避免的，其實(shí)損傷的原因也主要是因?yàn)檫\(yùn)動方式不當(dāng)，或者時(shí)間過長，強(qiáng)度過大造成的。其實(shí)平常在運(yùn)動時(shí)要講究科學(xué)的方法，可以選擇一些對身體損傷比較小的運(yùn)動來進(jìn)行鍛煉，減輕運(yùn)動損傷發(fā)生率。 詳細(xì)»
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運(yùn)動損傷的原因
運(yùn)動損傷指在運(yùn)動過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運(yùn)動員與標(biāo)槍運(yùn)動員。運(yùn)動損傷中急性多... 詳細(xì)»
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運(yùn)動損傷膝蓋
運(yùn)動員損傷膝蓋多半由于其運(yùn)動過程當(dāng)中力量較大，容易造成膝關(guān)節(jié)的扭傷，特別是籃球運(yùn)動員容易在蹦起下落時(shí)踩踏或者是推擠等造成膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)性扭傷。以及容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，進(jìn)而伴有膝關(guān)節(jié)半月板撕裂損傷，甚至側(cè)副韌帶損傷的可能，... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷？
膝關(guān)節(jié)是下肢很重要的一個(gè)大關(guān)節(jié)，但是膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)周圍，沒有過多的肌肉保護(hù)，很容易磕著碰著引起損傷。膝關(guān)節(jié)的損傷也有很多種，我們要根據(jù)不同的情況做出不同的處理。盡早的處理，對關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的預(yù)后能夠起到積極的作用。 詳細(xì)»
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急性的運(yùn)動損傷嚴(yán)重嗎？損傷后幾小時(shí)可運(yùn)動
生活中，喜愛運(yùn)動的人們，經(jīng)常會有運(yùn)動損傷的情況發(fā)生，這與人們的運(yùn)動方式也有很大的關(guān)系。運(yùn)動損傷有急性的，也有慢性的，我們在損傷后要及時(shí)做出區(qū)分。在損傷后我們是需要及時(shí)處理的，以免耽誤病情，引發(fā)一些并發(fā)癥。 詳細(xì)»
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