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侯輝歌 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：跟腱相關(guān)疾病，網(wǎng)球肘微創(chuàng)治療，關(guān)節(jié)鏡下治療髖關(guān)節(jié)盂唇損傷、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥、髖關(guān)節(jié)滑膜炎、髖關(guān)節(jié)游離體取出等。
腳踝韌帶損傷能否自愈取決于損傷程度和具體情況。
一般來說，輕微的腳踝韌帶拉傷可能會在適當(dāng)?shù)男菹⒑涂祻?fù)措施下自愈，而嚴(yán)重的韌帶撕裂可能需要專業(yè)治療和康復(fù)來幫助愈合。
一、輕微的腳踝韌帶拉傷：可以采取以下措施幫助自愈。
1、休息：限制踝關(guān)節(jié)的活動，避免負(fù)重和劇烈活動，讓受傷的韌帶得到充分休息。
2、冰敷：在受傷的48h內(nèi)，可以適當(dāng)冰敷，但不能持續(xù)性冰敷或過度冰敷，否則不利于早期受傷的軟組織修復(fù)。所以，建議一天3次，每次冰敷10min，助于減輕疼痛和腫脹。
3、加壓包扎：使用壓縮繃帶或彈性繃帶包扎，可以減輕腫脹和提供支撐。
4、抬高患肢：將受傷的腳踝抬高，有助于減輕腫脹。
5、康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛減輕后，可以進行積極的康復(fù)性鍛煉和物理治療，幫助和增加肌肉和韌帶恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的功能。
二、嚴(yán)重的腳踝韌帶撕裂：建議尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。醫(yī)生可能會制定相應(yīng)的治療方案，包括物理治療、康復(fù)訓(xùn)練，甚至手術(shù)修復(fù)受損的韌帶。在這種情況下，自愈的可能性較小，需要通過專業(yè)治療來恢復(fù)踝關(guān)節(jié)功能。
因此，在腳踝損傷時，及時就醫(yī)治療，遵循醫(yī)生的建議非常重要。如果腳踝以前就有反復(fù)扭傷，即慢性部位急性損傷，?？漆t(yī)生的評估更為重要。
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腳踝韌帶拉傷怎么辦
腳踝韌帶拉傷是生活中的常見問題，一些意外的傷害，經(jīng)常導(dǎo)致腳踝出現(xiàn)韌帶拉傷的情況，當(dāng)韌帶拉傷時，主要表現(xiàn)出腫脹和淤血癥狀，韌帶拉傷還會伴隨劇烈的疼痛，導(dǎo)致活動不便，腳踝韌帶拉傷，既妨礙人們的正常生活，也給生活帶來巨大的痛苦... 詳細(xì)»
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腳踝韌帶拉傷怎么恢復(fù)訓(xùn)練
足踝挫傷或者扭傷后會引起肌腱韌帶等軟組織損傷，從而造成疼痛、關(guān)節(jié)變粗。韌帶損傷后容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，關(guān)節(jié)軟骨非正常摩擦，有可能發(fā)展成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。足踝扭傷后要馬上停止活動，以防疼痛和腫脹加重，傷勢較重可發(fā)生骨折，最好送醫(yī)... 詳細(xì)»
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手腕韌帶拉傷會自愈嗎
手腕韌帶拉傷是否會自愈取決于拉上的程度，對于輕度的拉傷，一般可以自愈，然而嚴(yán)重的拉傷，則不會治愈。1、會自愈：在傷勢比較輕的情況下，手腕韌帶拉傷通常可以在數(shù)周內(nèi)自愈，通常可以通過休息、冰敷、按摩等方法來緩解疼痛和腫脹，促... 詳細(xì)»
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腳踝韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)
腳踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴腳。醫(yī)學(xué)上，韌帶是連接兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷部位會出現(xiàn)腫脹和淤血表現(xiàn)，韌帶拉傷一般是由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍，使得關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷，甚至部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?，叫做關(guān)... 詳細(xì)»
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手腕韌帶拉傷會自愈嗎？
韌帶是兩個骨頭之間連接的一種軟組織，存在于多個關(guān)節(jié)部位，可以維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。手腕的韌帶拉傷是常見的一種損傷，造成這種損傷的原因有很多種，多是在活動的過程中受到比較劇烈的外力的侵襲而引起。手腕韌帶損傷后，需要先檢查損傷部... 詳細(xì)»
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