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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
簡介：糖尿病、高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的營養(yǎng)治療，圍產(chǎn)期營養(yǎng)治療、危急重患者腸內(nèi)營養(yǎng)支持、肥胖患者體重管理。
飲料喝多了會對身體產(chǎn)生多種不良影響。
1、容易導(dǎo)致肥胖。許多飲料含有大量的添加糖，攝入過多的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，尤其是內(nèi)臟脂肪，如脂肪肝。
2、可能增加患齲齒的風(fēng)險。飲料中的糖分，利于口腔細(xì)菌滋生。
3、會影響鈣吸收。尤其是碳酸飲料，其中的磷酸等成分會與鈣結(jié)合，影響骨骼健康。
4、長期大量飲用還可能對腎臟造成負(fù)擔(dān)，因為需要代謝其中的各種。
5、一些飲料中的咖啡因等刺激性成分過量攝入，可能引起心慌、失眠等不適。而且，過多飲用飲料，可能會減少對白開水和其他健康飲品的攝入，使身體得不到足夠的水分和營養(yǎng)。比如一些果汁飲料，在加工過程中可能會損失部分營養(yǎng)，且添加了糖分等物質(zhì)。
總之，飲料不能替代健康的飲水和食物，為了身體健康，應(yīng)適量飲用飲料，多喝白開水，保持均衡的飲食。
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