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王海彬 主任醫(yī)師
簡介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
肌肉的運(yùn)動(dòng)、骨骼的健康，包括協(xié)調(diào)性和靈活性，都與鈣有關(guān)。因此，補(bǔ)充鈣非常重要。補(bǔ)充鈣的食物有很多，比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、蝦皮、小魚干、綠葉蔬菜和堅(jiān)果都是富含鈣的物質(zhì)。
當(dāng)然，吃鈣常常是和維生素D一起進(jìn)行的，因?yàn)榫S生素D有助于鈣的吸收。所以，適當(dāng)?shù)臅裉柡褪秤酶缓S生素D的食物也很重要。如果食物中的鈣含量不足，可以考慮購買鈣補(bǔ)充劑和維生素D補(bǔ)充劑，并多曬太陽，這些都是非常有益的。
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
為啥缺鈣
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
缺鈣后果
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缺鈣的危害
缺鈣會對人體造成許多危害，特別是在兒童和青少年生長發(fā)育期間以及老年人骨質(zhì)疏松的發(fā)展過程中。以下是缺鈣對人體健康的一些主要危害：1.骨骼問題：缺鈣會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，使骨骼變得脆弱，易于骨折和骨質(zhì)疏松，特別是老年人更容易出... 詳細(xì)»
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缺鈣怎么檢查
缺鈣是指人體內(nèi)鈣的水平低于正常范圍，缺鈣會導(dǎo)致骨骼和牙齒發(fā)育不良、易骨折等問題。為了檢查是否缺鈣，可以進(jìn)行血液檢查、尿液檢查、X線檢查等。1、血液檢查：正常情況下，成年人的血鈣濃度應(yīng)該在2.25~2.75mmol/L之間... 詳細(xì)»
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缺鉀缺鈣
人體缺乏鉀、鈣等營養(yǎng)元素，一般會出現(xiàn)多種健康問題，因此需要積極預(yù)防。鉀是一種重要的電解質(zhì)，對于維持心臟、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。缺鉀可能會導(dǎo)致肌肉無力、心律失常、腹脹、便秘等問題。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，... 詳細(xì)»
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