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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
簡介：糖尿病、高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的營養(yǎng)治療，圍產(chǎn)期營養(yǎng)治療、危急重患者腸內(nèi)營養(yǎng)支持、肥胖患者體重管理。
以下幾類食物有助于降低血壓：
一、富含鉀元素的食物
1、蔬菜：例如芹菜，其富含鉀元素，每100g芹菜含鉀約154mg，鉀能夠促進鈉的排出，有利于降低血壓，緩解血管壁的壓力。
2、水果：像香蕉，每100g含鉀量約330mg，吃香蕉有助于維持體內(nèi)鉀鈉平衡，輔助降低血壓。
二、富含膳食纖維的食物
1、全谷物：如燕麥，含有豐富的膳食纖維，能夠減少膽固醇的吸收，降低血液黏稠度，間接起到降血壓的作用。
2、豆類：以黃豆為例，它不僅富含膳食纖維，還含有大豆異黃酮等成分，具有擴張血管、降低血壓的功效。
三、富含不飽和脂肪酸的食物
1、魚類：例如三文魚，富含Omega-3不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能夠降低血脂，減少血液中的脂肪堆積，降低血管阻力，從而降低血壓。
2、堅果：像杏仁，含有一定量的不飽和脂肪酸，適量食用有助于改善心血管健康，輔助降壓。
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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
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中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進...
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
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鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
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廣州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
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成都市第五人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長將中醫(yī)藥和臨...
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連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
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欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
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首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
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三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
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高血壓的飲食禁忌
高血壓是一種常見的慢性疾病，飲食對于控制血壓起著非常重要的作用。以下是高血壓的飲食禁忌：1.高鹽飲食：高鹽飲食是導致高血壓的一個主要原因。攝入過多的鹽會增加體內(nèi)鹽分的含量，使血管壁緊張，增加血壓。因此，高血壓患者應該盡量... 詳細»
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如何飲食調(diào)理高血壓
飲食調(diào)理是高血壓管理的重要一環(huán)。下面是一些調(diào)理高血壓的飲食建議：1.低鹽飲食：高鹽攝入是高血壓的主要危險因素之一。減少鹽的攝入可以有助于控制血壓。建議每日的鹽攝入量不超過5克，盡量減少烹飪和食用加鹽的食物。選擇新鮮食材，... 詳細»
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高血壓腎病飲食提醒
高血壓腎病患者在飲食方面需要限制攝入鈉、控制蛋白質(zhì)攝入、控制糖的攝入、增加膳食纖維的攝入、避免過度飲水等。1.限制攝入鈉：。高血壓腎病患者應該限制食鹽的攝入量，以控制水鈉平衡，減輕血管壁的負擔，維持適當?shù)难獕核?。一般?.. 詳細»
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