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陳龍 醫(yī)師
簡介：各類型脊柱側(cè)彎保守治療方案以及利用專業(yè)軟件設(shè)計(jì)手術(shù)方案，微創(chuàng)內(nèi)鏡治療腰椎退變疾病，椎體成形術(shù)治療胸腰椎壓縮性骨折，頸椎病、腰椎退變的非手術(shù)治療等。
首先，要到醫(yī)院明確頸部問題的嚴(yán)重程度。如果程度較輕，可以通過自我按摩和拉伸的方式來緩解。接下來，我將教大家三個(gè)動(dòng)作來按摩和拉伸頸部。
第一個(gè)動(dòng)作是用手掌按摩自己的頸肩部以及兩旁的肩部。
第二個(gè)動(dòng)作是左右拉伸。首先，頭向左轉(zhuǎn)90度，保持3秒，然后回正。接著，再右轉(zhuǎn)90度，保持3秒，再回正。這個(gè)動(dòng)作需要重復(fù)兩遍。
第三個(gè)動(dòng)作是前后拉伸。首先，自然沉肩，將脖子盡量向前伸，保持3秒，然后回正。接著，再慢慢往后仰，感受頸前肌肉的拉伸，再回正，保持3秒。這個(gè)動(dòng)作也需要重復(fù)兩遍。
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深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
擅長：擅長從事頸肩腰腿...
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深圳平樂骨傷科醫(yī)院 筋傷科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 頭頸外科
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成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 外科
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河南省胸科醫(yī)院 心外科
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河南省胸科醫(yī)院 心外科
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遂寧市中醫(yī)院 外一科
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北京市回民醫(yī)院 外科
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大連市中醫(yī)院 外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 腹部外科A區(qū)
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 腦外科
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
緩解頸椎病的動(dòng)作
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頸椎病導(dǎo)致的頸椎僵硬怎樣緩解
頸椎病是一種常見的疾病，其主要癥狀之一就是頸椎僵硬。頸椎僵硬會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛、頭痛、肩背痛等不適感，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。可以通過調(diào)整睡姿、注意坐姿、熱敷或冷敷、按摩、運(yùn)動(dòng)等方式幫助緩解。1.調(diào)整睡姿：睡覺時(shí)要選擇一個(gè)合適的枕... 詳細(xì)»
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頸椎病惡心怎么緩解
若是頸椎病患者有惡心的現(xiàn)象，這種情況多見于椎動(dòng)脈型頸椎病，通常是因?yàn)樽祫?dòng)脈受到壓迫或椎動(dòng)脈發(fā)生扭曲，導(dǎo)致腦供血不足而引起。針對性椎動(dòng)脈型頸椎病所引的惡心，在治療上，主要是通過頸椎牽引、頸椎功能鍛煉、服用改善循環(huán)的藥物等進(jìn)... 詳細(xì)»
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如何緩解頸椎病疼痛
頸椎病是一種常見的疾病，它會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬、頭痛、手臂麻木等癥狀。以下是一些緩解頸椎病疼痛的方法：1.休息：休息是緩解頸椎病疼痛的重要方法?；颊邞?yīng)該盡量避免長時(shí)間低頭或仰頭，每隔一段時(shí)間就應(yīng)該休息一下，活動(dòng)一下頸部。... 詳細(xì)»
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頸椎病會(huì)引起哪些不適
頸椎病是一種常見的疾病，通常是由于頸椎間盤退行性改變、頸椎骨質(zhì)增生等原因引起的。頸椎病會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬等不適癥狀，還可能會(huì)引起頭暈、手臂麻木、手指無力等癥狀。1.頸部疼痛：頸椎病患者最常見的癥狀之一就是頸部疼痛，疼痛... 詳細(xì)»
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頸椎病的癥狀怎么緩解
頸椎病是一種常見的疾病，主要是由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀。頸椎病的癥狀主要包括頸肩痛、上肢無力、手指麻木等。以下是一些緩解頸椎病癥狀的方法：1.保持正確的姿勢：長時(shí)間保持不正確的姿勢是導(dǎo)致頸... 詳細(xì)»
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