-
-
陳龍 醫(yī)師
簡介：各類型脊柱側(cè)彎保守治療方案以及利用專業(yè)軟件設(shè)計(jì)手術(shù)方案，微創(chuàng)內(nèi)鏡治療腰椎退變疾病，椎體成形術(shù)治療胸腰椎壓縮性骨折，頸椎病、腰椎退變的非手術(shù)治療等。
首先，我們躺在墊子上，雙膝彎曲，雙腳平放在地面，手臂伸直放在身體的兩側(cè)。
保持膝蓋與臀部同寬，輕輕地將臀部抬離地板，直到肩膀到膝蓋在一條直線上。保持這個(gè)姿勢5秒，然后回到起始位置。每5次到10次為1組，一天建議鍛煉3到6組。
這種鍛煉方式被稱為五點(diǎn)支撐。
-
-
五點(diǎn)支撐鍛煉腰部正確視頻
王健 主任醫(yī)師
-
-
腰不好如何做跪撐舉臂抬腿鍛...
陳龍 醫(yī)師
-
-
腰不好怎么鍛煉比較好
陳龍 醫(yī)師
-
-
俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
腰不好怎么調(diào)理
杜科濤 副主任醫(yī)師
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 外科
擅長：熟練掌握胸外科常...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 腸道外科
擅長：擅長規(guī)范的胃腸道...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃癌大腸癌等...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 外科
擅長：改良了傳統(tǒng)聯(lián)合入...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 外科
擅長：擅長泌尿外科的常...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 外科
擅長：擅長外科疾病的診...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
擅長：擅長泌尿系腫瘤，...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 外二科
擅長：擅長四肢復(fù)雜骨折...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
擅長：擅長微創(chuàng)技術(shù)治療...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 筋傷科
擅長：頸椎病、腰椎間盤...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 外科
擅長：擅長頸腰椎椎間盤...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
鍛煉俯臥撐
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
支擴(kuò)病人如何鍛煉
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
俯臥撐鍛煉耐力
-
-
張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
俯臥撐鍛煉什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腰肌怎么鍛煉
-
-
俯臥撐鍛煉什么
進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于提高身體素質(zhì)，鍛煉肌肉能力就有很大的作用，而且如果有肥胖的情況進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于控制體重，減肥也會(huì)有一定的幫助。俯臥撐練習(xí)也是一種非常簡便有效的鍛煉方法，而且并不需要特殊的器材。對(duì)于訓(xùn)練雙上肢肱... 詳細(xì)»
-
-
俯臥撐鍛煉什么
俯臥撐是一種經(jīng)典的身體鍛煉動(dòng)作，它主要鍛煉胸部、肩部、三頭肌、腹部和腰部的肌肉。通過俯臥撐可以有效提高上半身的力量和穩(wěn)定性，從而增強(qiáng)身體的整體力量。首先是胸部肌肉。在進(jìn)行俯臥撐時(shí)，胸部肌肉是最主要的受益者之一，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)... 詳細(xì)»
-
-
支擴(kuò)病人如何鍛煉
支擴(kuò)即支氣管擴(kuò)張，是一種慢性氣道化膿性疾病，病變部位的細(xì)支氣管結(jié)構(gòu)較薄弱，容易在炎癥或痰液的長期刺激下發(fā)生持久性擴(kuò)張。支氣管擴(kuò)張患者適當(dāng)鍛煉有助于提高免疫力，改善肺功能，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以下是一些建議：-腹式呼吸：放松... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)