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老年人高血壓怎么調(diào)理好

高血壓 高血壓的調(diào)理
主講專家
劉淑娟
劉淑娟 副主任醫(yī)師

廣州市慈善醫(yī)院 急診科

簡介:冠心病心絞痛、急性心肌梗死,心力衰竭,心律失常,高血壓病,高脂血癥等心血管疾病中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合診治。
視頻內(nèi)容

對于老年高血壓的調(diào)理,從幾個(gè)方面。首先第一個(gè)是在生活方面,就包括飲食,飲食的規(guī)律,避免過咸,過油膩的食物,盡量是比較新鮮的,然后營養(yǎng)豐富的,比如說新鮮的蔬菜水果,飲食的搭配要合理均衡。

第二點(diǎn)就是要注意勞逸有度,就是一方面需要減輕自己的心理的壓力,保持心情的舒暢。第二方面要起居有度,要保證充足的睡眠時(shí)間,避免失眠,睡眠不足對血壓帶來不良的影響。

第三個(gè)就是要適當(dāng)進(jìn)行適合自己的鍛煉。比如說老年人的氣功、慢跑、八段錦,這些都是適合的。最后,是在所有的這些生活方式調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上,如果血壓還是出現(xiàn)升高的情況,就要進(jìn)行藥物的干預(yù)的治療。

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