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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
熱身雖然是運動前的一個動作，但它也是非常講究科學(xué)、非常有必要的。充分的熱身，包括把身體各個方面、身體各處的肌肉充分的激活起來，它需要從頭到腳的各個主干，包括四肢的肌肉都要充分的動起來。
這種熱身要掌握好，要有一定的運動量、一定的拉伸，讓肌肉能夠激活起來，再進(jìn)入到正式的運動當(dāng)中去。
熱身運動有時候可以借助周圍環(huán)境的一些簡單的設(shè)備，例如凳子、椅子，還有路邊的臺階，可以把腳放上去拉伸或者做側(cè)腰等，做一下四肢的拉伸，或者站在原地下蹲去活動腰部等，這些都是可以起到熱身作用。
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為什么熱身之后運動損傷的概...
李劼若 副主任醫(yī)師
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運動前熱身該不該做膝關(guān)節(jié)環(huán)...
朱志剛 副主任醫(yī)師
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運動前如何激活髖關(guān)節(jié)做好熱...
余世明 副主任醫(yī)師
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湖南省胸科醫(yī)院 外科
擅長：淋巴結(jié)核，及肺結(jié)...
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北京市回民醫(yī)院 外科
擅長：胸腹部創(chuàng)傷、各類...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
擅長：擅長消化系統(tǒng)疾病...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 脊柱外科
擅長：擅長類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 脊柱外科
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湖南省胸科醫(yī)院 外科
擅長：肺結(jié)核、骨關(guān)節(jié)結(jié)...
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湖南省胸科醫(yī)院 外科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
擅長：擅長包皮過長，包...
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廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
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廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：對內(nèi)分泌科疾病的...
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
運動前熱身
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
熱身運動的作用
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
膝蓋運動損傷多久恢復(fù)
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醫(yī)生提醒：運動前，請先做熱身運動，好處多多
熱身對于熱愛跑步運動的人們而言，其實是十分重要的，正確有效的熱身可以更好預(yù)防其在跑步中可能遇到的運動損傷。 詳細(xì)»
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如何定義運動損傷？運動損傷主要涵蓋哪些類型？
運動是健康生活的重要途徑，跑步、足球、籃球等各式各樣的運動廣受百姓們歡迎。運動是日常生活中的一部分，相信人們對運動損傷也并不陌生，但對于運動損傷的專業(yè)定義，人們的了解還是相對較表淺。那么，運動損傷的專業(yè)解釋是什么呢？運動... 詳細(xì)»
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運動損傷的原因
運動損傷指在運動過程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術(shù)特點有關(guān)。如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。網(wǎng)球肘多發(fā)生于網(wǎng)球運動員與標(biāo)槍運動員。運動損傷中急性多... 詳細(xì)»
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運動有哪些損傷？
運動系統(tǒng)是人體很大的一個系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運動損傷是很常見的，我們的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，或者是頸腰椎，都可能因為運動而造成一定的損傷，這也提醒我們，運動的時候一定要多加注意，做好防護(hù)。當(dāng)然，如果發(fā)生了損傷，還... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防運動損傷？
運動損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說是非常常見了。人們在做運動時，由于缺乏相關(guān)運動常識、沒有做好運動準(zhǔn)備、運動太過劇烈而引起一些運動損傷，損傷后會有疼痛、會有腫脹，甚至還會影響我們關(guān)節(jié)的活動，所以，我們及時的處理很重要。 詳細(xì)»
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