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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
簡(jiǎn)介：各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
運(yùn)動(dòng)損傷熱身之后那么的肌肉被激活了，機(jī)體整個(gè)的處于一個(gè)比較興奮的狀態(tài)，不管是從局部還是從人的整體。肌肉的敏感性，還有活動(dòng)度是增加，對(duì)于這種馬上進(jìn)入的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)是有一個(gè)比較好的適應(yīng)。同時(shí)整個(gè)機(jī)體的協(xié)調(diào)性，還有各個(gè)關(guān)節(jié)的靈敏度，怎么都是有一個(gè)比較好的狀態(tài)。那么在熱身之后，在整個(gè)機(jī)體是處于一個(gè)比較好的激活的狀態(tài)，在進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)候，機(jī)體能夠迅速的調(diào)動(dòng)起來(lái)，而且各個(gè)關(guān)節(jié)能夠配合的非常好，肌肉的力量，還有靈敏度也是有比較好的狀態(tài)，這時(shí)候就不容易受傷了。
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怎樣熱身能有效避免運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)前如何激活髖關(guān)節(jié)做好熱...
余世明 副主任醫(yī)師
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滑雪時(shí)熱身都需要注意些什么
魏合偉 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)損傷骨折
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運(yùn)動(dòng)腰部損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 腹部外科A區(qū)
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河北以嶺醫(yī)院 外科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
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內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 腹部外科A區(qū)
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)微創(chuàng)技術(shù)治療...
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
運(yùn)動(dòng)前熱身
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
熱身運(yùn)動(dòng)的作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
體育課熱身運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
俯臥撐前的熱身運(yùn)動(dòng)
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胸肌鍛練前如何熱身
鍛練前，人的身體機(jī)能處于一個(gè)相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)，可以通過(guò)熱身來(lái)活動(dòng)身體，為后面強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)做好身體上的準(zhǔn)備和心理上的準(zhǔn)備，胸肌是大多數(shù)男性健身者喜歡鍛練的一個(gè)部位，胸肌鍛練前我們要充分熱身，降低肌肉受傷的幾率，提高訓(xùn)練的質(zhì)量。 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)前不熱身容易拉傷，關(guān)節(jié)肌腱拉傷如何治療好？
個(gè)人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有注意或者沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)前熱身，立刻進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)的話，容易會(huì)造成關(guān)節(jié)肌腱拉傷。很多人不明白肌腱拉傷是什么，所以平時(shí)沒(méi)有預(yù)防的意識(shí)。 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)前熱身就是拉韌帶，放松韌帶的好處讓人眼前一亮
筋和韌帶是不一樣的。筋在中醫(yī)中比較常見(jiàn)，其實(shí)，筋包括很多部件，比如：肌肉、肌腱、韌帶等。由于古人對(duì)人體解剖的了解沒(méi)有現(xiàn)在深入，所以只能用將一些深入的部件用筋來(lái)囊括。中醫(yī)認(rèn)為人體有485道大筋。韌帶是致密的結(jié)締組織，有的起... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)前不熱身，小心崴腳成習(xí)慣，別說(shuō)我沒(méi)提醒你
崴腳這一情況，可能很多人在生活中都遇到過(guò)。習(xí)慣性崴腳又稱(chēng)踝關(guān)節(jié)的功能性紊亂，這一情況發(fā)生主要是因?yàn)闄C(jī)體的踝關(guān)節(jié)第一次發(fā)生扭傷后，其腳踝部位的韌帶發(fā)生了損傷的情況而變得松動(dòng)導(dǎo)致的。那么，究竟要如何克服習(xí)慣性崴腳的發(fā)生呢? 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，除了緩解，做熱身運(yùn)動(dòng)也很重要
很多人都有這樣的體會(huì)，那就是在劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的主要部位，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，腫脹的癥狀。很多人都知道，肌肉酸痛是由于乳酸的產(chǎn)生而造成的。 詳細(xì)»
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