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身高172厘米，體重140斤等于70公斤的身材是否算胖，需要通過計算BMI即體質(zhì)指數(shù)來評估。BMI是一個國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。BMI的計算公式為：體重公斤除以身高米的平方。對于身高172厘米的個體，首先將身高轉(zhuǎn)換為米，即1.72米。然后使用公式計算BMI：BMI=體重公斤/身高米^2≈23.9根據(jù)上述計算，BMI值為23.9，屬于正常范圍。這意味著從BMI的角度來看，這個體重并不算胖。然而，BMI并不是衡量健康和體型的唯一標(biāo)準(zhǔn)

晚上喝牛奶吃面包不會導(dǎo)致發(fā)胖，但也需要依情況而定。牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。適量喝牛奶有助于補充營養(yǎng)，促進(jìn)骨骼健康，提高免疫力。但是，全脂牛奶和加糖牛奶含有較高的脂肪和糖分，如果過量攝入，容易造成熱量過剩，從而導(dǎo)致體重增加。其次，面包是一種碳水化合物食物，提供人體必需的能量。但是，普通面包中含有大量的淀粉，攝入過多容易導(dǎo)致血糖波動，增加體重。選擇全麥面包或者低糖面包能夠減少熱量攝入，有助于健康減肥

維生素B2，也被稱為核黃素，是一種水溶性維生素，對人體健康起著重要的作用。維生素B2是否可以每天吃，取決于個體是否缺乏維生素B2。維生素B2是水溶性維生素，參與體內(nèi)能量代謝和細(xì)胞呼吸過程。人體無法大量儲存，且每天會有一定消耗。在缺乏或需求量大時，每天適量補充有助于維持正常生理功能。若日常飲食已能滿足身體對維生素B2的需求，再每天額外補充，可能會打破體內(nèi)的營養(yǎng)平衡，引發(fā)不良反應(yīng)。在服用維生素B2之前，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以了解自身是否缺乏維生素B2以及需要補充的劑量和方式。

一般沒有最減肥的早餐說法，可以減肥的早餐一般包括燕麥粥、水煮蛋加全麥面包、蔬菜沙拉配雞蛋卷、酸奶加水果。1.燕麥粥：燕麥?zhǔn)且环N富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的谷物，可以提供長時間的飽腹感。將燕麥煮成粥狀，加入一些水果或堅果，既美味又健康。2.水煮蛋加全麥面包：水煮蛋是一種低脂肪、高蛋白的食物，可以幫助控制饑餓感。全麥面包含有豐富的膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，可以提供持久的能量。3.蔬菜沙拉配雞蛋卷：蔬菜沙拉是一種低熱量、高纖維的食物，可以增加飽腹感。雞蛋卷是一種低脂肪、高蛋白的食物，可以提供長效能量

紅曲米是一種常見的食材，不僅味道鮮美，而且具有很多的功效與作用。以下是紅曲米的一些主要功效與作用：1.健脾消食：紅曲米中含有豐富的淀粉酶、脂肪酶等消化酶，能夠幫助人體消化吸收食物，從而起到健脾消食的作用。2.活血化瘀：紅曲米中含有豐富的單寧酸和黃酮類化合物，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，消除血液淤滯，從而起到活血化瘀的作用。3.調(diào)節(jié)血脂：紅曲米中富含的紅曲素是一種天然的抗氧化劑，可有效降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少心血管疾病的風(fēng)險

一般情況下，減肥可以吃葡萄干，但需要適量食用。葡萄干中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，增加飽腹感，有助于減少食欲和控制體重。此外，葡萄干中的纖維素還可以降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。葡萄干中的蛋白質(zhì)含量較高，可以幫助維持肌肉質(zhì)量和代謝率。但是，由于葡萄干中的脂肪含量較低，所以不能完全依靠葡萄干來提供足夠的能量。但是，葡萄干中的糖分含量較高，每100克葡萄干中含有約60克的糖分。因此，如果想要通過食用葡萄干來減肥，需要注意控制攝入量。建議每天食用不超過30克的葡萄干

柿子和火腿腸可以一起吃，但需要適當(dāng)進(jìn)食，以免影響身體健康。柿子富含維生素A、維生素C和纖維，能夠提高免疫力、幫助消化和保持皮膚健康；火腿腸富含蛋白質(zhì)和脂肪，對于身體的能量供給和維持肌肉組織有一定的作用。因此，它們可以作為一餐中的主食與輔食搭配食用，相互補充營養(yǎng)。其次，柿子和火腿腸在口感上可以相互襯托。柿子的甜美多汁可以中和火腿腸的咸香味，使整體口感更加豐富。此外，柿子的口感豐富變化，可以增加火腿腸的口感層。但是，需要注意的是，在搭配食用柿子和火腿腸時，應(yīng)當(dāng)適量食用，不宜過量

金蕎麥根煮雞蛋的功效通常是清熱解毒、活血化瘀。1.清熱解毒：金蕎麥根具有清熱解毒的作用，能夠清除體內(nèi)的熱毒，減輕炎癥反應(yīng)。金蕎麥根中的某些成分具有抗菌、抗病毒和抗炎作用，能夠抑制細(xì)菌和病毒的生長繁殖，減少感染和炎癥的發(fā)生。將金蕎麥根與雞蛋一起煮食，有助于增強機(jī)體的抵抗力，提高免疫力，對于感冒、咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀有一定的緩解作用。2.活血化瘀：金蕎麥根還具有活血化瘀的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，消散瘀血。金蕎麥根中的成分能夠擴(kuò)張血管，增加血管彈性，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液流動

黃椒，又稱彩椒、甜椒，是一種常見的蔬菜，其顏色鮮艷，口感鮮美，營養(yǎng)豐富。黃椒的功效與作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1.抗氧化：黃椒中含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都是強力的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基，防止細(xì)胞老化，增強免疫力。2.促進(jìn)消化：黃椒中的辣椒素可以刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，有助于食物的消化和吸收?？偟膩碚f，黃椒是一種非常健康的食品，適合大多數(shù)人群食用。但是，由于黃椒中的辣椒素含量較高，對于胃腸道功能較弱的人群，如胃炎、胃潰瘍患者，應(yīng)適量食用。

常見的補鈣的針劑有氯化鈣注射液、葡萄糖酸鈣注射液、醋酸鈣注射液、以及乳酸鈣注射液。1.氯化鈣注射液：氯化鈣是一種常用的補鈣藥物，其作用機(jī)制是通過增加細(xì)胞外液中的鈣離子濃度來促進(jìn)骨骼生長和修復(fù)。氯化鈣注射液通常用于治療低鈣血癥、骨質(zhì)疏松癥等疾病。2.葡萄糖酸鈣注射液：葡萄糖酸鈣是一種有機(jī)酸鹽類的補鈣藥物，其作用機(jī)制是通過促進(jìn)腸道對鈣的吸收和利用來提高血鈣水平。葡萄糖酸鈣注射液通常用于治療低鈣血癥、骨質(zhì)疏松癥等疾病

綠豆粥是一種非常健康的食品，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。但是，天天吃綠豆粥是否會導(dǎo)致長胖，這個問題需要從多個方面來分析。1、會：每100克綠豆粥大約含有150千卡的熱量，熱量相對較低。因此，如果每天攝入少量的綠豆粥，其熱量不超過身體所需的熱量，一般天天吃綠豆粥不會導(dǎo)致長胖。2、不會：如果每天攝入的綠豆粥比較多，或者在綠豆粥中添加了糖分，攝入的熱量超過了身體所需的熱量，即便食用的是低熱量的食物，也會導(dǎo)致體重增加

純牛奶里面一般不含糖。純牛奶是指沒有添加任何其他成分的牛奶，只含有水和乳脂肪、乳糖等天然成分。因此，純牛奶本身是不含糖的。雖然純牛奶本身不含糖，但其中含有乳糖。乳糖是一種天然存在于牛奶中的雙糖，也是乳制品中的主要碳水化合物之一。對于大部分人來說，攝入適量的乳糖是安全的，但對于某些人來說，如乳糖不耐受者或糖尿病患者等，攝入過多的乳糖可能會導(dǎo)致不適或健康問題。在選擇牛奶時，建議仔細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽并選擇無添加糖的產(chǎn)品。同時，如果有健康問題或疑慮，需要及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

喝果蔬汁的好處有很多，以下是一些詳細(xì)的說明：1.補充維生素和礦物質(zhì)：如維生素C、鉀、鎂等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體健康非常重要，可以幫助維持身體的正常功能。2.促進(jìn)消化：果蔬汁中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化食物。此外，果蔬汁還可以增加胃酸分泌，有助于消化脂肪。3.抗氧化：果蔬汁中的抗氧化物質(zhì)可以幫助清除體內(nèi)的自由基，減緩衰老過程。維生素A、C和E可以幫助改善皮膚狀況，使皮膚更加光滑細(xì)膩。此外，抗氧化物質(zhì)還可以預(yù)防癌癥和其他慢性疾病

椰棗是一種熱量較高的食物，100克新鮮椰棗的熱量大約為354千卡，這是相當(dāng)高的熱量含量。因此，如果攝入過多的椰棗，就有可能會導(dǎo)致體重增加，進(jìn)而發(fā)胖。椰棗雖然熱量高，但它也富含營養(yǎng)物質(zhì)。椰棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和纖維素，它還含有大量的鉀、鎂、鐵和鋅等微量元素，以及B族維生素和維生素C。這些都是人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，適量食用椰棗對于保持身體健康有一定的好處。然而，椰棗中也含有較高的糖分和脂肪，所以直接食用過多的椰棗，就容易導(dǎo)致熱量攝入過高，造成能量過剩

木耳是一種常見的食用菌類食材，傳統(tǒng)上被認(rèn)為有益健康。木耳主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素和礦物質(zhì)，含有豐富的膠質(zhì)和膳食纖維。木耳煮水喝具有補充營養(yǎng)、改善便秘、美容養(yǎng)顏的好處。1.補充營養(yǎng)：木耳富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、硒等，可以滿足人體日常所需的營養(yǎng)。2.改善便秘：木耳中含有一種叫膠質(zhì)的物質(zhì)，具有較強的吸附力，可以起到排毒清腸的作用

泥鰍和西紅柿一般是可以一起吃的，而且這種搭配在很多菜肴中都有出現(xiàn)。泥鰍和西紅柿都是非常營養(yǎng)豐富的食物。泥鰍富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，具有很高的營養(yǎng)價值。而西紅柿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對人體健康有很多益處。將這兩種食物搭配在一起，可以相互補充營養(yǎng)，使菜肴更加豐富多樣。從口感上來說，泥鰍肉質(zhì)鮮嫩，味道鮮美，而西紅柿口感酸甜，汁水豐富。將泥鰍和西紅柿搭配在一起，可以使菜肴口感層次更加豐富，既有泥鰍的鮮美，又有西紅柿的酸甜，讓人回味無窮

檸檬水是一種非常受歡迎的飲料，它不僅口感清新，而且具有許多健康益處。包括減肥瘦身、提高免疫力、促進(jìn)消化、排毒養(yǎng)顏等。1.減肥瘦身：檸檬水中的檸檬酸能夠刺激脂肪分解，幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。此外，檸檬水還能夠增加飽腹感，減少食欲，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。2.提高免疫力：檸檬富含維生素C，能夠增強人體免疫系統(tǒng)的功能，幫助抵抗感冒和其他疾病。3.促進(jìn)消化：檸檬水中的檸檬酸有助于刺激胃酸分泌，從而促進(jìn)食物的消化和吸收。此外，檸檬水還能夠幫助緩解胃部不適和消化不良的癥狀

豆腐是一種以黃豆為主要原料制作的大豆制品，豆腐一般也是可以補鈣的。豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，同時也含有鈣元素和微量元素。每100克豆腐中含有150毫克左右的鈣，因此豆腐也是可以補鈣的。豆腐中還含有豐富的維生素D，維生素D是促進(jìn)鈣的吸收和利用的重要營養(yǎng)素。維生素D不足可能會影響鈣的吸收和利用，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等問題。而豆腐中富含的維生素D可以幫助鈣的吸收，提高骨骼的密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

維生素CE是一種營養(yǎng)補充劑，含有維生素C和維生素E這兩種重要的抗氧化劑。適合以下人群使用：1、免疫力低下的人群：維生素CE可以增強人體免疫力，提高抵抗力。經(jīng)常感冒、易感染疾病的人群適量補充維生素CE有助于提高身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。2、皮膚問題較多的人群：維生素CE具有抗氧化作用，可以保護(hù)皮膚免受自由基的損傷。皮膚干燥、暗沉等問題較多的人群，適量補充可以改善皮膚狀況，使皮膚更加健康亮麗。3、吸煙者：吸煙會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基，加速細(xì)胞老化和損傷

在當(dāng)今社會，肥胖成為一個全球性問題。而在我們?nèi)粘ｏ嬍持?，有一些食品被公認(rèn)為是容易導(dǎo)致發(fā)胖的食品。以下是常見的六種發(fā)胖食品：1.炸食：炸食是高熱量、高脂肪的食物，每100克炸食的熱量可以達(dá)到250千卡以上。而且，炸食中的脂肪主要是飽和脂肪和反式脂肪，這兩種脂肪對健康有害，容易導(dǎo)致肥胖和心臟病。2.甜食：甜食如糖果、蛋糕、甜飲料等，含有大量的糖分和熱量，每100克甜食的熱量可以達(dá)到400千卡以上。過多的糖分?jǐn)z入會導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而導(dǎo)致肥胖