饥渴人妻欲求不满在线,国产精品精品自在线拍,激情中文小说区图片区,黄网站色成年片大免费高清,国产精品成人无码免费

全部導(dǎo)航

您的位置:首頁(yè) > 體檢保健科

睡前做什么,決定你活到多少歲?5件長(zhǎng)壽事希望你知道

人的一生中有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的,可見睡眠對(duì)人體健康多么重要。只有保證充足的睡眠時(shí)間,才能夠促進(jìn)健康,保持身體良好的狀態(tài)。另外,在睡覺前的一些行為直接決定了身體是否可以長(zhǎng)壽,那么,睡覺前做什么事情對(duì)健康有好處呢?

1、睡前少量飲水

在睡覺前一些行為對(duì)健康有促進(jìn)作用,例如在睡覺前少量飲水也可以促進(jìn)健康,防止血液變得異常粘稠。因?yàn)楹芏嗳嗽谒皼]有適當(dāng)影響,口渴的情況下進(jìn)入睡眠狀態(tài),除了降低睡眠質(zhì)量,還可能會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)度粘稠而影響健康。在血液過(guò)度粘稠的情況下,可能影響正常的血液循環(huán),讓血液無(wú)法及時(shí)提供到身體的各個(gè)部位,不良癥狀也可能出現(xiàn),例如常見的身體乏力、肢體麻木都和血液太過(guò)粘稠有關(guān)。

2、睡前泡腳

睡覺前,如果可以適當(dāng)泡腳,也對(duì)健康有好處。睡前泡腳不僅可以促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝,還能夠降低血液的粘稠度,對(duì)睡眠質(zhì)量的提高有幫助。平時(shí)想要保持身體健康,延長(zhǎng)壽命的人可以在睡覺之前適當(dāng)泡腳,注意泡腳水的溫度,水溫一般在45°-60°為宜。

3、睡前喝牛奶

睡前有部分事情經(jīng)常做,對(duì)健康有好處,例如在睡前飲用適量的牛奶,也對(duì)健康長(zhǎng)壽有促進(jìn)作用。牛奶中含有人體需要的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸等,其中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)可以促進(jìn)身體發(fā)育,鈣質(zhì)補(bǔ)給充足的情況下,除了預(yù)防腿部抽筋之外,還能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育。另外,里面的氨基酸可以達(dá)到安神助眠的功效,對(duì)睡眠質(zhì)量的提高有利。因此,想要促進(jìn)健康,延長(zhǎng)壽命的人,睡覺前可以適當(dāng)飲用牛奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、睡前散步

睡前散步也對(duì)健康有促進(jìn)作用,很多人睡覺之前肚子中還有很多食物沒有消化,會(huì)感覺到腹脹明顯。如果可以適當(dāng)在睡前散步,通過(guò)短暫的散步運(yùn)動(dòng)提高腸胃動(dòng)力,將食物消化分解掉,可以減輕腸胃負(fù)擔(dān),同樣對(duì)消化功能的提高有利,才能夠維持身體健康的狀態(tài),幫助延長(zhǎng)壽命。

5、睡前刷牙

睡覺前及時(shí)刷牙,對(duì)健康也有好處,很多人夜間都有吃東西的行為,吃東西時(shí)口腔可能會(huì)有細(xì)菌滋生,食物殘?jiān)嬖凇_m刷牙能夠保持口腔清潔,口腔疾病發(fā)病率減少了,也對(duì)健康長(zhǎng)壽有益。

相關(guān)醫(yī)生 更多»
金晶晶

金晶晶 主治醫(yī)師

佛山市婦幼保健院 婦女保健科

擅長(zhǎng):孕前優(yōu)生檢查、產(chǎn)...

李穎彤

李穎彤 主治醫(yī)師

佛山市婦幼保健院 婦女保健科

擅長(zhǎng):婦女各個(gè)特殊時(shí)期...

魏光宇

魏光宇 主任醫(yī)師

連云港市婦幼保健院 乳腺保健科

擅長(zhǎng):尤其擅長(zhǎng)乳腺疾病...

王雁慧

王雁慧 副主任醫(yī)師

淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)治療神經(jīng)系統(tǒng)...

楊曉琳

楊曉琳 主治醫(yī)師

淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心

擅長(zhǎng):臨床以針刺為主,...

謝勤麗

謝勤麗 副主任醫(yī)師

重慶市第四人民醫(yī)院 體檢中心

擅長(zhǎng):乳腺癌的早期篩查...

李大柱

李大柱 主任醫(yī)師

連云港市婦幼保健院 乳腺保健科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)乳腺、甲狀腺...

張蕾

張蕾 主治醫(yī)師

福州市中醫(yī)院 保健科

擅長(zhǎng):老年病、常見病、...

張健

張健 副主任醫(yī)師

諸城中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心

擅長(zhǎng):風(fēng)濕、眼科疾病的...

王宇

王宇 副主任醫(yī)師

北京市和平里醫(yī)院 體檢中心

擅長(zhǎng):各種老年常見病的...

劉秀莉

劉秀莉 主治醫(yī)師

桂林市婦幼保健院 兒科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng),小...

張曉靜

張曉靜 主任醫(yī)師 教授

佛山市南海區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)產(chǎn)科高危妊娠...

相關(guān)文章
睡前做什么能長(zhǎng)高

睡前做什么能長(zhǎng)高

人的身高主要是由遺傳因素,營(yíng)養(yǎng)因素和運(yùn)動(dòng)因素決定的,如果睡前做適當(dāng)?shù)牟煌\(yùn)動(dòng)都有助于身體長(zhǎng)高。如果是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年,應(yīng)該充分的利用夜間這段生長(zhǎng)的黃金時(shí)段,因?yàn)槿梭w主要是依靠下丘腦和垂體分泌的激... 詳細(xì)»

睡前不能做什么?這4件事,還是少做為好

睡前不能做什么?這4件事,還是少做為好

人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的,當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí),可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù),適量的睡眠有助于人們?nèi)粘5墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。每個(gè)人勞累了一天睡前是放松的時(shí)間,在這個(gè)時(shí)間很多人... 詳細(xì)»

早起“2不干”,睡前“2不要”,長(zhǎng)壽慢慢靠近你

早起“2不干”,睡前“2不要”,長(zhǎng)壽慢慢靠近你

要延長(zhǎng)壽命得注意好習(xí)慣的養(yǎng)成,很多人疾病出現(xiàn)和平時(shí)經(jīng)常做有損身體健康的事情有關(guān),而這些壞習(xí)慣看似短期影響不大,但是日積月累身體慢慢被傷害,小的隱患沒有消除,可能會(huì)變成大問(wèn)題,等到嚴(yán)重疾病出現(xiàn)再去改掉壞... 詳細(xì)»

為了長(zhǎng)壽,睡前有3個(gè)習(xí)慣你要早點(diǎn)改掉

為了長(zhǎng)壽,睡前有3個(gè)習(xí)慣你要早點(diǎn)改掉

想要有效促進(jìn)健康,平時(shí)一些不值習(xí)慣需要改掉。很多人睡覺前總是存在錯(cuò)誤的行為,受到這些不良習(xí)慣影響可能會(huì)導(dǎo)致健康受損,部分疾病出現(xiàn)之后人的壽命也容易縮短。因此,想要更加健康長(zhǎng)壽的人睡覺前有部分壞習(xí)慣需要... 詳細(xì)»

腸炎做什么檢查

腸炎做什么檢查

邢龍 邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院

腸炎是生活中非常常見的消化系統(tǒng)疾病,包括結(jié)腸炎、直腸炎等腸道疾病?;颊咴诨加心c炎之后,會(huì)感覺到腹痛、腹脹、便血等癥狀,如果懷疑自己有腸炎,可以通過(guò)腸鏡、大便常規(guī)的檢查、抽血的檢查等確診,不可自己擅自用... 詳細(xì)»

醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
相關(guān)問(wèn)答

睡前做什么動(dòng)作才能增高?

張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院

答:你的這種情況,身高首先和先天的遺傳是有一定關(guān)系的,這個(gè)遺傳基因的影響是很明顯的占一定的...

睡前做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高? A:16歲了個(gè)子還是比較矮,應(yīng)該是還沒有完全發(fā)育,不需要太擔(dān)心,還是可以繼續(xù)發(fā)育的。平時(shí)主要是注意保持飲...

什么體質(zhì)的人最長(zhǎng)壽? A:長(zhǎng)壽,是大多數(shù)人夢(mèng)寐以求的想法。日常生活中,很多人為了能夠長(zhǎng)壽在不間斷地做著努力。什么體質(zhì)的人最長(zhǎng)壽...

什么體質(zhì)的人最長(zhǎng)壽 A:各種體質(zhì)的人,只要平時(shí)經(jīng)常鍛煉身體,飲食規(guī)律,作息時(shí)間穩(wěn)定,情緒保持平穩(wěn),而這種情況就會(huì)長(zhǎng)壽,而且心...

所謂的長(zhǎng)壽菜,吃了真的能長(zhǎng)壽嗎? A:長(zhǎng)壽菜的營(yíng)養(yǎng)成分是比較高的,在13項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分中都居于首位,所以長(zhǎng)壽菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非比一般。多吃長(zhǎng)壽菜可...

六味地黃丸
六味地黃丸 西安正大制藥有限...

功效主治:本品滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰...

六味地黃丸
六味地黃丸 廣東太安堂藥業(yè)股...

功效主治:本品滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰...

六味地黃丸
六味地黃丸 大連輝仁制藥有限...

功效主治:本品滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰...

六味地黃丸
六味地黃丸 烏蘭浩特中蒙制藥...

功效主治:本品滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰...

六味地黃丸
六味地黃丸 廣東佳泰藥業(yè)股份...

功效主治:本品滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰...

高考體檢
高考體檢

高考體檢能讓考生更了解自己的身體健康狀況...

色覺檢查
色覺檢查

色覺檢查是升學(xué)、就業(yè)、服兵役前常規(guī)體檢的...

陰道分泌物病原體檢查
陰道分泌物病原體...

陰道分泌物病原體檢查是白帶常規(guī)的一部分,...

TORCH檢查
TORCH檢查

TORCH是一組病原微生物的英文名稱組合...

血肌酐
血肌酐

血肌酐又稱血清肌酐(creatinine...