牛奶是生活中比較常見的飲品，牛奶中有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及多種氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素等人體需要的元素，對于想要補充營養(yǎng)的人來說，可以適當飲用牛奶。那么，通過飲用牛奶，對我們身體有哪些作用呢？
喝牛奶對身體有什么好處？
1、提高睡眠質(zhì)量
生活中適當飲用一些牛奶，可以幫助提高睡眠質(zhì)量，改善失眠情況。因為牛奶中含有氨基酸元素，這些氨基酸可以促使人的腦補保持放松狀態(tài)，具有助眠、安神的效果，提高人們的睡眠質(zhì)量。經(jīng)常存在失眠情況的人可以適當飲用牛奶，改善失眠，提高睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠。
2、補充鈣質(zhì)
補充充足的鈣質(zhì)可以促進身體的骨骼發(fā)育，但如果體內(nèi)缺鈣，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、牙齒松動、發(fā)育緩慢等情況。因此，人們需要通過均衡的飲食，補充身體所需的元素，比如可以通過適當飲用牛奶或者攝入乳制品，獲取充足的鈣質(zhì)，防止缺鈣，引發(fā)其他健康問題。
3、補充蛋白質(zhì)
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，平時可以通過喝牛奶，達到補充蛋白質(zhì)的目的。其次，牛奶中的蛋白質(zhì)可以快速被吸收利用，達到促進健康的作用。生活中想要補充蛋白質(zhì)、促進身體健康的人，可以多飲用牛奶。
因此，適當飲用牛奶可以提高睡眠質(zhì)量，幫助補充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等身體所需的營養(yǎng)元素，對健康有促進作用。但是，每個人都適合飲用牛奶嗎？對此，醫(yī)聯(lián)媒體聯(lián)系了廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科戴世學主治醫(yī)師，了解相關方面的知識。
所有人都可以喝牛奶嗎？
戴世學醫(yī)生告訴我們，并不是所有人都是可以喝牛奶的，尤其是對于臨床上常見的潰瘍性結(jié)腸炎、急性腸胃炎等患者，需要避免牛奶的飲用。因為患有腸胃道炎癥疾病的病人飲食上，要注意低乳糖、低渣的飲食原則。
乳糖是高分子化合物，攝入大量乳糖后會提升腸道的滲透壓，當體內(nèi)滲透壓升高就會導致滲透性腹瀉的發(fā)生?；加心c胃道炎癥疾病的患者本身可能存在腹瀉的情況，若此時仍飲用大量牛奶，可能會加重腹瀉的情況。所以像牛奶、豆?jié){等含有大量乳糖的食物，患有腸胃道炎癥疾病的患者要避免飲用。
患有腸胃道炎癥疾病患者，飲食上還需要注意哪些原則？
戴醫(yī)生表示，患有腸胃道炎癥的患者還需要避免高纖維食物的攝入，富含纖維的食物會刺激體內(nèi)腸胃道蠕動。由于腸道蠕動速度加快，同樣也會加重患者的腹瀉情況。所以建議患者盡量吃一些低纖維的食物，例如青瓜、冬瓜等等。像有葉子的蔬菜通常富含纖維素，例如白菜、上海青、芹菜、菠菜等等，需要避免食用。
有上述可見，雖然牛奶內(nèi)富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及多種氨基酸等等，人們飲用牛奶可以補充身體所需的營養(yǎng)，促進骨骼的發(fā)育，是家家戶戶常見的健康飲品。但是，牛奶并不是適合任何人飲用，對于患有腸胃道炎癥疾病的人來說，喝牛奶會加重腹瀉的情況，不利于疾病的恢復。因此，患者需要針對腸胃道的炎癥進行治療，等身體康復后，依然可以飲用牛奶補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
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