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崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 骨科
腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。
足療手法動(dòng)作要領(lǐng)
1、拇指指腹推、按、壓、點(diǎn)、揉。
2、拇指第一關(guān)節(jié)彎曲，可最大限度為90°，度施以一定壓力刮、按、點(diǎn)、壓。
3、食指扣拳呈鳳頭狀，刮、推、按、壓、點(diǎn)、鉤。
4、食、中二指扣住左手拇指刮、壓。
5、兩手扶住雙腳底，相反和相向各旋轉(zhuǎn)三次，順勢(shì)向前推一推。
6、搓法：一手放在腳背，一手放在腳心，手指自然放松，兩手上下滑動(dòng)，動(dòng)作由慢到快，柔和均勻。
7、顫抖膝關(guān)節(jié)，雙手拍打小腿肚子，握拳膝蓋及膝蓋以下整個(gè)足部。
8、雙腳交叉按壓裸關(guān)節(jié)，一手扶住腳背，一手握住腳跟，左右各旋轉(zhuǎn)三次，主要是松動(dòng)腳關(guān)節(jié)。
足療的好處有哪些
1、足底按摩防治頸椎病。通過(guò)按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。
2、足底按摩可治失眠。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。
3、足底按摩可美容。足底按摩可以最大限度地排出身體里的毒素，讓臉重新綻放出耀人的光彩。
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足療的功效
足療是一種運(yùn)用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無(wú)創(chuàng)傷自然療法，是現(xiàn)代人類養(yǎng)生保健的新時(shí)尚，現(xiàn)在已被普及到世界各地。足療主要可以包括足浴和足部按摩兩部分，具有促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)... 詳細(xì)»
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足療的好處
足浴通俗的是指泡腳，足療在我國(guó)已有3000年的傳統(tǒng)，古書(shū)上多有記載。足浴通過(guò)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身各處有密切的關(guān)系，因此足療對(duì)人身體大有益處。多種多樣的足療方法，是人們?cè)陂L(zhǎng)期的生活實(shí)踐中總結(jié)和獲得。足療具有防... 詳細(xì)»
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足療保健的作用
足療是中醫(yī)療法的一種，主要是通過(guò)足部按摩起到保健作用，至今已有源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史。足部是人的四根之一，是人體的重要部位，其中足部含有眾多穴位，因此足部按摩可個(gè)體起著重要的養(yǎng)身保健作用。足療保健的原理包有血... 詳細(xì)»
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足療的好處與禁忌
足療是對(duì)足部的按摩和護(hù)理的方式，在中醫(yī)文化中源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，如果長(zhǎng)期能夠進(jìn)行足療，能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，具有保健和治療多種疾病的作用。 詳細(xì)»
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足療對(duì)人體的作用
足療起源于我國(guó)遠(yuǎn)古時(shí)代，人的五臟六腑在腳上均有相應(yīng)的映射。腳是人體的第二個(gè)心臟，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，分布著六十多個(gè)穴位，與人體健康息息相關(guān)。每天堅(jiān)持用熱水泡腳能夠刺激腳步穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)... 詳細(xì)»
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