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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
如果偶爾出現(xiàn)失眠多夢的情況，可能是最近的精神壓力比較大或者是睡前精神興奮導(dǎo)致，不需要進行特殊的治療，保持情緒穩(wěn)定即可。但是如果長期出現(xiàn)失眠多夢的情況，可能是某些疾病因素導(dǎo)致，最好及時進行治療，避免影響身體健康。
失眠多夢怎么辦
1、書本電影助眠法，可以在床頭準(zhǔn)備一本自己不愛看甚至是枯燥至極的圖書，或者看些節(jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許就睡著了。
2、運動助眠法，對于失眠多夢患者，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
3、睡姿助眠法，睡覺最重要的是放松，可以找一種自己認為最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹。
失眠多夢的原因
1、身體因素，精神緊張、饑餓、疲勞以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等均可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的增長，睡眠效應(yīng)也會發(fā)生變化，導(dǎo)致失眠。
2、焦慮、抑郁、緊張、興奮、憤怒或過度思考等心理因素導(dǎo)致失眠，生活和工作上的各種壓力和困難，也會導(dǎo)致失眠和做夢。
3、藥物因素，藥物濫用、藥物依賴和戒斷癥狀會導(dǎo)致失眠和做夢。常用藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
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近幾天失眠多夢怎么辦
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失眠多夢的花茶
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睡覺失眠多夢怎么治
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晚上失眠多夢什么原因
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失眠多夢怎么辦
失眠多夢多事由于精神緊張、思慮過度、苦惱、憂思，心事重重等引起的。夢是正常的生理現(xiàn)象，但是失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，睡眠不好需要重視起來，及時進行治療。 詳細»
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失眠多夢了怎么辦
患者要是出現(xiàn)了失眠多夢的情況，多是因為情緒緊張、焦慮導(dǎo)致的。另外如果肝腎不足會使得陰虛火旺、熱擾心神，也會出現(xiàn)失眠多夢的情況。如果長期失眠多夢會造成身體疾病，建議最好去醫(yī)院做一下檢查，吃一些調(diào)理的藥物... 詳細»
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晚上失眠多夢怎么辦
失眠多夢一般是由于精神緊張、焦慮，神經(jīng)衰弱等精神因素導(dǎo)致，生理上的因素主要是由于體內(nèi)褪黑素分泌過少導(dǎo)致睡眠時間減少，偶爾出現(xiàn)失眠是不需要進行治療的，身體會慢慢恢復(fù)，如果長期出現(xiàn)失眠多夢的情況，就需要根... 詳細»
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