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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠多夢(mèng)多事由于精神緊張、思慮過度、苦惱、憂思，心事重重等引起的。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，但是失眠多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，睡眠不好需要重視起來，及時(shí)進(jìn)行治療。
一、失眠多夢(mèng)的治療方法
1、不要緊張，樹立信心，尋找有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢(mèng)，失眠多夢(mèng)不是嚴(yán)重疾病，睡眠不好時(shí)間不長不會(huì)給患者帶來影響，可以通過調(diào)理食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等進(jìn)行治療。
2、保健，每天按摩太白穴，百會(huì)幾次，用健康木梳梳理頭發(fā)5分鐘，以保持心情舒暢、緩解煩惱。
3、睡前飲食要注意適度，睡前需要進(jìn)食，可以吃牛奶、面包、餅干之類食物，這樣有助于睡眠，吃得過多對(duì)睡眠不利，注意不能喝咖啡、可樂、濃茶等帶有刺激性的飲料，不利于睡眠。
二、失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)
1、睡眠很淺很容易做夢(mèng)，患者睡覺睡不實(shí)，睡著就會(huì)做夢(mèng)，很難入睡，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。
2、睡眠質(zhì)量差，很多患者雖能入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。
3、入睡困難，輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比正常睡眠時(shí)間推后1到3個(gè)小時(shí)，想睡覺，但躺床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時(shí)間明顯減少。
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如果偶爾出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，可能是最近的精神壓力比較大或者是睡前精神興奮導(dǎo)致，不需要進(jìn)行特殊的治療，保持情緒穩(wěn)定即可。但是如果長期出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，可能是某些疾病因素導(dǎo)致，最好及時(shí)進(jìn)行治療，避免影響... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)了怎么辦
患者要是出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的情況，多是因?yàn)榍榫w緊張、焦慮導(dǎo)致的。另外如果肝腎不足會(huì)使得陰虛火旺、熱擾心神，也會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。如果長期失眠多夢(mèng)會(huì)造成身體疾病，建議最好去醫(yī)院做一下檢查，吃一些調(diào)理的藥物... 詳細(xì)»
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晚上失眠多夢(mèng)怎么辦
失眠多夢(mèng)一般是由于精神緊張、焦慮，神經(jīng)衰弱等精神因素導(dǎo)致，生理上的因素主要是由于體內(nèi)褪黑素分泌過少導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少，偶爾出現(xiàn)失眠是不需要進(jìn)行治療的，身體會(huì)慢慢恢復(fù)，如果長期出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，就需要根... 詳細(xì)»
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孕婦失眠多夢(mèng)怎么辦
入睡困難，睡眠質(zhì)量差，容易做夢(mèng)等情況就是失眠多夢(mèng)，孕婦出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，通常是由于神經(jīng)緊張引起的，長期出現(xiàn)失眠情況，影響生活質(zhì)量，同時(shí)孕婦還會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，失眠雖然不是大病，但也不能忽視失眠的... 詳細(xì)»
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多夢(mèng)但不失眠怎么辦
假如多夢(mèng)的問題且沒有失眠，以下是一些建議。1.保持規(guī)律的睡眠時(shí)間：每天堅(jiān)持規(guī)定的睡眠時(shí)間，早上和晚上都保持一致。這將幫助你的身體形成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，減少多夢(mèng)的可能性。2.創(chuàng)建一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境：確... 詳細(xì)»
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