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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
走路太多會對膝關(guān)節(jié)的軟骨有一定的傷害。對膝關(guān)節(jié)的韌帶產(chǎn)生疲勞損傷，有時會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛及不適感覺。但不是所有人的走路都會對膝關(guān)節(jié)造成損害，要根據(jù)個人情況因人而異。
在走路的過程中沒有感覺到膝關(guān)節(jié)疲勞，走路的第二天膝關(guān)節(jié)沒有任何不舒服的感覺，這種走路對膝蓋沒有損傷，反而有益于膝關(guān)節(jié)軟骨的保養(yǎng)，有利于膝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。如果走路太多造成膝關(guān)節(jié)疼痛或者膝關(guān)節(jié)積液，特別是走路第二天出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛不能活動，這種走路對膝關(guān)節(jié)會造成損害。
如何保護膝關(guān)節(jié)？
1、在平時要避免膝關(guān)節(jié)的過度活動，比如經(jīng)常的蹬自行車、爬山以及打太極拳，這些動作都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)屈伸活動比較多，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨逐漸的磨損退變，骨頭與骨頭之間的刺激，就會形成骨性增生以及鈣化，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，因此這方面一定要注意。
2、注意膝關(guān)節(jié)半屈曲位扭轉(zhuǎn)，這些動作會導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板以及交叉韌帶出現(xiàn)損傷，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)退變增生逐漸加重。
3、注意膝關(guān)節(jié)的保暖，不能受涼，因為受涼之后會導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，動脈供血下降之后，關(guān)節(jié)得不到正常的營養(yǎng)供應(yīng)，就容易導(dǎo)致病情恢復(fù)比較慢，并且靜脈收縮之后會導(dǎo)致代謝產(chǎn)物逐漸的堆積，會形成炎癥病灶，導(dǎo)致炎癥吸收過程當(dāng)中形成鈣化以及增生的情況。
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