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郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
孩子的成長(zhǎng)問(wèn)題是所有家長(zhǎng)都比較關(guān)心，希望孩子健健康康的。但是，在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)看到駝背的孩子，那么，如何預(yù)防小孩駝背呢？
預(yù)防兒童駝背四步法：
1、端正身體姿勢(shì)
一般情況下，在6-12歲是孩子出現(xiàn)駝背的高發(fā)期，因此在這段時(shí)間里，注意一定要端正孩子的身體姿勢(shì)，不管是走路還是站立的時(shí)候，胸部自然挺直，倆肩自然地向后伸展。在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候，不要趴在桌子上，更不能過(guò)分低頭。
2、不睡高枕頭，床不宜過(guò)硬
處于身體發(fā)育階段的兒童，家長(zhǎng)應(yīng)不要讓孩子睡過(guò)軟或者過(guò)硬的床板，枕頭不要過(guò)于高，要讓孩子后背的脊柱在睡眠的時(shí)候保持在一條水平線上，有利于孩子的健康。
3、加強(qiáng)體育鍛煉
孩子正處于成長(zhǎng)階段，體育鍛煉可以促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)預(yù)防駝背起著至關(guān)重要的作用，同時(shí)，也可以塑造孩子的身體線條。
4、不宜背過(guò)重的東西
孩子正處于長(zhǎng)身體的階段，不要讓孩子背太重的東西，容易形成駝背，影響腰背的生長(zhǎng)發(fā)育。
矯正駝背的方法：
1、手扶墻壓胸腰練習(xí)
.孩子在距墻一步的距離處站立,兩臂向上舉,扶墻,上身盡量向前傾,挺胸、凹腰,將胸貼住墻,保持4拍后再還原。這個(gè)動(dòng)作應(yīng)經(jīng)常性的練習(xí),以幫助處于青春期的孩子逐漸形成抬頭挺胸的姿勢(shì)。
2、仰臥起坐
每天早上、晚上的時(shí)候適當(dāng)?shù)刈鲆幌卵雠P起坐，如平躺在床上，然后直接做起來(lái)，來(lái)回做一段時(shí)間，效果還是不錯(cuò)的。
3、背手挺胸練習(xí)
將兩腿開(kāi)立,兩手在身體后面十指交叉，握緊,然后兩肩呷骨后鎖,兩臂在后面上舉至最高,挺胸立腰,再還原。2拍后動(dòng)一次,一共做16次，經(jīng)常堅(jiān)持，會(huì)有不一樣的效果。
孩子出現(xiàn)駝背的原因有很多的，作為家長(zhǎng)，需要監(jiān)督孩子做好這方面的預(yù)防工作，改掉平常的一些不良姿勢(shì)，同時(shí)，還要做好心理工作，以免給孩子造成極大的心理負(fù)擔(dān)。
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小孩駝背怎么矯正
由于先天原因，或者是后天學(xué)習(xí)、生活中不注意正確的姿勢(shì)，有些兒童會(huì)出現(xiàn)駝背的情況。父母發(fā)現(xiàn)孩子駝背后，應(yīng)及早的進(jìn)行正確的糾正，這樣才能盡早改善孩子駝背的癥狀，但是糾正孩子的錯(cuò)誤姿勢(shì)并不是一蹴而就的，家長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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如何糾正駝背？
眾所周知，正確的坐姿或站姿能夠讓我們的體態(tài)更好，而錯(cuò)誤的坐姿就很容易造成身體的傷害?，F(xiàn)代社會(huì)中，長(zhǎng)時(shí)間保持高強(qiáng)度工作，比如坐著學(xué)習(xí)、坐著工作的一些辦公室一族中會(huì)存在駝背的一些現(xiàn)象。駝背會(huì)讓人的精神面貌... 詳細(xì)»
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駝背如何矯正
駝背是由于患者長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，經(jīng)過(guò)時(shí)間推移產(chǎn)生的不良癥狀，可通過(guò)自我矯正和適當(dāng)鍛煉運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，如靠墻站立堅(jiān)持十分鐘左右，貼墻開(kāi)肩，背手挺胸，擴(kuò)胸，仰臥弓背，爬行等方式培養(yǎng)患者正確行為姿勢(shì)，養(yǎng)成良好... 詳細(xì)»
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小孩如何預(yù)防蟲(chóng)牙
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