腿酸沒辦法睡覺，最好平躺，馬上將腿部抬高，整體位置需要高于心臟，讓腿部靜脈血液加速流回到心臟，有助于讓腿部的缺血、缺氧狀態(tài)得到緩解，每一次可以保持這種姿態(tài)半小時(shí)以上，才能起到一定的作用，但是時(shí)間不宜過長。如果癥狀還是沒有緩解，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖址ò茨χ委?。如果長期腿酸沒辦法睡覺，要到正規(guī)醫(yī)院就診，找到引起腿酸的具體病因，積極治療。
腿酸沒辦法睡覺怎么辦
1、到醫(yī)院做必要的輔助檢查，進(jìn)一步明確是否存在神經(jīng)病變、腰椎、頸椎、腦血管疾病及缺乏微量元素，明確病因后，積極進(jìn)行對癥治療。
2、晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡之類的。上床睡覺前可以用熱水泡泡腳、揉揉腳心和小腿，睡覺時(shí)可以適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾?/p>
3、也可以用熱毛巾敷敷小腿，促進(jìn)血液循環(huán)，兩三天后疼痛或酸痛感就會(huì)明顯的減輕。如果腿酸長期沒有好轉(zhuǎn)，要到醫(yī)院查明病因，針對具體病因進(jìn)行治療。
腿酸沒辦法睡覺要注意什么
1、注意合理的養(yǎng)護(hù)休息，避免過度勞累。注意保暖不要著涼，適當(dāng)補(bǔ)充鈣，多吃雞蛋，蝦皮等，多曬太陽。
2、注意合理的控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的激烈度，這個(gè)階段應(yīng)該做點(diǎn)柔和的運(yùn)動(dòng)比較適宜，有助于舒緩酸痛。
3、需要多飲水，多食用新鮮的蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素、電解質(zhì)離子和一些礦物質(zhì)
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