-
-
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
牛奶中含有豐富的乳糖、鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、乳清蛋白等，同時還含有人體發(fā)育所需要的所有氨基酸。牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)更容易被人體吸收，其內(nèi)的微量元素搭配也非常合理。睡前喝牛奶有助于睡眠，但建議不要在空腹狀態(tài)長期飲用，牛奶中的脂肪、蛋白質(zhì)和糖類可能會造成胃部胃酸的分泌，長期可能會對胃部造成損傷。建議在飯后睡覺前適量飲用，可以補充部分鈣質(zhì)。
一、牛奶有什么功效
1、牛奶中有一種可以抑制神經(jīng)興奮的成分，在失眠時喝一杯牛奶，可以鎮(zhèn)靜安神。
2、牛奶中所含有的維生素B、維生素D對腸癌有一定的預防作用。
3、牛奶可以全方面的補充營養(yǎng)，使心血管穩(wěn)定，提高大腦的工作效率，增強骨骼和牙齒的健康，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。
二、喝牛奶的注意事項
1、有胃寒的患者睡覺前盡量不要喝牛奶。牛奶不易消化，可能會產(chǎn)生過多的胃酸，造成消化不良，嚴重的會導致胃病加重。
2、有胃潰瘍的患者不宜喝牛奶，可能會刺激胃粘膜。
3、相對于晚上喝牛奶，早晨喝牛奶更有助于消化，也減輕了夜間胃部消化的負擔。
4、盡量不要空腹喝牛奶，可能會引起胃脹，胃痛等癥狀。
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
孕期晚上喝牛奶好嗎
孕期晚上喝牛奶是比較好的，但是也不能喝太多，如果牛奶喝太多就會使小便量增加，特別是晚上的時候有可能影響孕婦的睡眠，晚上孕婦的睡眠很重要，一般需要休息6到8小時，平常還需要補充一些其它的蛋白質(zhì)，比如需要... 詳細»
-
-
孕婦晚上喝牛奶好嗎
牛奶是一種非常有營養(yǎng)的飲品，具有安眠的功效。許多朋友喜歡在睡覺前喝一杯牛奶以幫助睡眠。由于懷孕反應等一系列因素，許多懷孕的朋友無法在晚上入睡。睡前一小時喝牛奶可以幫助您入睡，還可以提高母親的免疫力，并... 詳細»
-
-
晚上空腹喝牛奶好嗎
牛奶主要是指人們經(jīng)過對母牛所分泌的奶水進行一定科學技術(shù)的加工處理，從而添加某些添加劑的奶制品。由于牛奶中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸、蛋白質(zhì)以及鈣元素等物質(zhì)，非常受人青睞。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號