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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
每天醒的很早，屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)，多數(shù)是因為不良的情緒和精神狀態(tài)差等原因造成的。解決辦法主要是調(diào)整好心態(tài)，避免一切不良的情緒，可以適當(dāng)進(jìn)行室外的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，接觸大自然，保持愉快的心情。睡前半小時適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，喝杯熱牛奶等措施，都可以有效地緩解早醒癥狀。同時可以輔助口服促進(jìn)神經(jīng)代謝的藥物。
每天醒的很早怎么解決
1、每天入睡時間比較早，晚上可以睡眠大概六個小時以上，不影響第二天白天的日常生活，這種情況的早醒癥狀不需要特別處理。
2、每天入睡時間比較晚而且早上又早醒，且每天的入睡時間小于六個小時，影響第二天白天的精神狀態(tài)，這是一種常見的睡眠障礙，屬于失眠癥的癥狀，需要口服調(diào)理睡眠的藥。
3、如果患者同時合并情緒問題，如焦慮癥、抑郁癥等，可能要配合服用抗焦慮、抑郁的藥物。
每天醒的很早怎么回事
1、早上總是早醒，見于一部分失眠的患者，這類患者大多數(shù)都伴有焦慮的情緒，多是由于白天的工作強(qiáng)度大，腦部的神經(jīng)一直處于緊張的狀態(tài)，大腦沒有得到充分的休息，病人就可以出現(xiàn)早醒，次日還可以出現(xiàn)頭昏的癥狀。
2、然后早上早醒也可以見于一部分老年人，隨著年紀(jì)的增長睡眠會逐漸減少，睡眠質(zhì)量會下降。
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