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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
常說眼睛是心靈的窗戶，也是最具靈魂的，所以日常一定要好好保護(hù)自己的眼睛。但是現(xiàn)在不管是上班族還是學(xué)習(xí)一族，很多人都很少關(guān)注眼睛的健康，只知道視力模糊了就配個(gè)眼鏡，殊不知，日常生活中就有許多明目的食物，多食這些明目的食物，可有利于保護(hù)眼睛的健康，防止視力模糊，出現(xiàn)近視。
明目的食物有哪些
1、枸杞。枸杞是日常生活中常見的一種食物，它不僅有明目的效果，還有降血壓、血脂以及血糖的作用，能防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。枸杞頭也具有同樣的效果。
2、黃玉米。黃玉米對(duì)眼睛最大貢獻(xiàn)在于其含有的玉米黃質(zhì)和葉黃素，這兩種物質(zhì)具有很強(qiáng)大的抗氧化作用，能夠清除進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障。對(duì)于用眼過度的人群，例如設(shè)計(jì)師、學(xué)生、編輯等，多食黃玉米可起到保養(yǎng)眼睛的作用。（備注：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)）
明目的茶水
除了以上食物有明目效果外，有些茶水也具有明目的效果，例如白菊花泡的茶水。白菊花含有氨基酸等成分，具有抗病毒、增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的作用，對(duì)于頭昏頭痛、視力下降的患者有一定療效。
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補(bǔ)肝明目的食物有哪些
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養(yǎng)肝明目喝什么茶好
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吃什么對(duì)眼睛好又明目還能提...
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什么食物明目
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吃什么食物可以明目
眼睛是人類重要的視覺器官，可以將外界的視覺信息結(jié)果相關(guān)的組織系統(tǒng)傳遞給大腦。在外形上，人的眼睛近似于球形，主要由外眼角、內(nèi)眼角、上瞼、下瞼以及眼球等多個(gè)部分組成。正常成年人眼球的前后直徑約為24毫米左... 詳細(xì)»
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可以明目的食物有哪些
日常生活中長時(shí)間使用電腦、盯著手機(jī)屏幕或者長期接觸電子產(chǎn)品，很容易造成用眼過度，導(dǎo)致眼睛疲勞不適，甚至出現(xiàn)視力下降的情況。除了通過調(diào)節(jié)時(shí)間、做眼保健操等方法保護(hù)眼睛，在飲食上多吃一些明目的食物也能起到... 詳細(xì)»
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吃什么食物能明目防近視
眼睛是人體很重要的器官之一，如果眼睛不夠健康的話，會(huì)對(duì)人們的日常生活造成影響。尤其是長期伏案工作的群體，由于長時(shí)間面對(duì)電腦，眼睛常常會(huì)感覺疲勞，也很容易近視，所以平時(shí)可以通過一些飲食來調(diào)整。 詳細(xì)»
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清肝明目食物 A：清肝明目的食物如胡蘿卜、香蕉、鴨梨、鴨肉、鴨肉、荸薺、蓮藕、綠豆、冬瓜等，能夠清熱解毒、補(bǔ)充維生素，...
明目的食物水果 A：明目的食物水果有以下幾種：1、菠菜，菠菜中含有大量的葉黃素，可以有效防止眼睛衰老。2、藍(lán)莓，藍(lán)莓中含...
護(hù)眼明目的食物 A：護(hù)眼明目的食物通常有檸檬、胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，另外枸杞子、韭菜對(duì)于明目也有較好的效果。 如果眼...
明目食物有哪些 A：明目食物不要有胡蘿卜，牛奶，雞蛋黃等，里面含有大量的維生素a以及營養(yǎng)成分，能起到輔助明目的效果，同時(shí)...
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