現(xiàn)在很多人都因為過度肥胖出現(xiàn)了明顯的節(jié)食表現(xiàn)，會通過一天只吃兩頓飯的方式來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，認(rèn)為這樣可以減少熱量的攝入，達(dá)到控制體重的效果。部分人還認(rèn)為晚飯不吃食物，通過饑餓的方式對很多疾病的改善有幫助，那么，這種說法是否是正確的呢？
不吃晚飯對健康有好處嗎？
很多人都認(rèn)為晚飯不吃食物對健康有幫助，其實，這種說法是片面的。對于身體健康的人來說，晚飯應(yīng)該適當(dāng)獲取營養(yǎng)物質(zhì)，一日三餐保持規(guī)律飲食，這樣才能維持身體健康，滿足機(jī)體對能量的需求。
如果總是不吃晚飯，反而容易影響健康，甚至?xí)δc胃功能造成影響，而且本身營養(yǎng)物質(zhì)沒能及時提供，熱量消耗過多又沒有及時獲取，很多人會出現(xiàn)精神狀態(tài)變差，身體動力不足的情況，同樣也會帶來負(fù)面影響。因此晚飯不吃食物，饑餓狀態(tài)下對疾病改善有利這種說法并不能夠認(rèn)同。
哪些人確實可以不吃晚飯？
1、下午四五點鐘剛吃了食物
有部分人確實可以不吃晚餐，這樣可以促進(jìn)身體健康，特別是下午茶時間已經(jīng)吃了很多的食物，那么晚餐就可以不吃食物了。很多人到了下午四五點鐘的時候已經(jīng)吃了很多的食物，到了六七點鐘吃晚餐的時間可能還處于腹部飽脹的狀態(tài)，此時繼續(xù)吃晚餐反而就容易攝入過多的熱量導(dǎo)致身體肥胖，因此有這種情況出現(xiàn)的人就可以不吃晚餐。
2、過度肥胖的人
出現(xiàn)了過度肥胖這種現(xiàn)象，晚餐可以偶爾不吃食物。因為部分人過度肥胖明顯，體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積，這種情況下攝入很多的熱量反而容易導(dǎo)致肥胖明顯，夜間的活動量比較少，晚餐要攝入較多的食物，通常就容易導(dǎo)致熱量攝入過多，這樣帶來的肥胖風(fēng)險系數(shù)非常高。因此通過標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式發(fā)現(xiàn)自己體重明顯超標(biāo)，那么熱量的攝入就要合理控制，可以適當(dāng)不吃晚餐。
3、做完手術(shù)需要禁食的人
如果剛剛做完大型的手術(shù)，此時還不能夠吃東西，那么晚餐就要避免攝入食物，特別是已經(jīng)進(jìn)行了胃部手術(shù)，此時胃部還處于薄弱的狀態(tài)，很多人沒有謹(jǐn)遵醫(yī)囑停止攝入食物，有可能會帶來負(fù)面影響，食物攝入之后反而容易增加胃部負(fù)擔(dān)。因此剛做完較大型手術(shù)的人應(yīng)該咨詢醫(yī)生意見，了解是否可以吃東西。
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