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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關節(jié)外科
通常跳鬼步舞對膝關節(jié)沒有損害。前提是跳舞要適度，若是為了跳好，而長期大量的練習鬼步舞動作，就容易造成膝關節(jié)的關節(jié)軟骨間摩擦過度，使關節(jié)間滑液減少，從而容易出現(xiàn)膝關節(jié)軟骨損傷，容易誘發(fā)滑膜炎等膝關節(jié)炎癥，尤其是特別肥胖的患者，由于膝關節(jié)負重壓力大，就更容易造成關節(jié)出現(xiàn)炎癥，因此建議大家不要長期跳鬼步舞。
鬼步舞傷膝蓋嗎
1、鬼步舞對于膝關節(jié)有一定損傷，對于膝關節(jié)的害處有，造成半月板的破壞，在跳鬼步舞時，患者需要反復、迅速的扭轉膝關節(jié)，并且需要急起、急停，在這個過程中就或許會迅速對半月板造成剪切外力損傷，或許會造成半月板的急性撕裂，或者具有加速磨損的情況。
2、此類舞蹈，或許會造成關節(jié)內部的軟骨磨損加快，在患者跳舞的過程中，由于迅速的頓挫和持續(xù)的研磨，或許會造成軟骨的相關損傷。
跳鬼步舞的好處
1、跳鬼步舞的好處在于可以消耗熱量，燃燒多余的脂肪，具有較好的減肥效果。
2、由于跳舞者的注意力集中在舞蹈節(jié)奏上，可瘋狂的釋放自己的壓力。
3、可以增強體質，改善心肺功能，增加免疫力，加速新陳代謝，促進胃腸蠕動，促進消化吸收。
4、可以促進鈣的吸收，預防骨質疏松。四、增加身體柔韌性和協(xié)調性，減少腰酸背痛的癥狀。
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