很多人在飲食過程中獲取了隱形的脂肪，攝入過量的情況下減肥的難度就會明顯增大。因此想要控制體重的人平時應該遠離這些富含脂肪的食物，否則攝入過量會讓體內脂肪物質大量堆積，肥胖風險系數(shù)增大，可能就容易引發(fā)某些疾病。哪些食物容易隱藏脂肪呢？
1、花生
很多人大量進食花生，殊不知花生里面含有的脂肪物質非常多。花生油的主要原材料也是花生，可見，花生確實隱藏著許多的脂肪。如果想要維持身體健康，適量進食花生即可，不要過量進食。否則里面的脂肪物質攝入過多，平時運動量又比較少，有可能在脂肪堆積的情況下出現(xiàn)肥胖表現(xiàn)，這樣體重無法達到標準，疾病的患病風險也會增加。
2、瓜子
逢年過節(jié)的時候很多人都喜歡吃瓜子，瓜子雖然美味，但是里面含有較多的脂肪物質。如果長期大量進食瓜子，除了容易上火之外還可能會獲取里面過多的油脂導致肥胖。因此，在控制體重過程中應該選擇適合的食物獲取營養(yǎng)物質，瓜子可以適量進食。但是不要攝入過多，否則里面隱藏的油脂容易導致身體肥胖，這樣就無法保持體重標準。
3、火腿腸
部分食物十分容易隱藏脂肪，特別是常見的火腿。很多人都喜歡吃火腿腸，火腿腸吃起來并不油膩，但是原材料也是有肥肉的。如果長期大量進食火腿腸，除了容易攝入里面的亞硝酸鹽之外，還會有部分隱藏脂肪被人體獲取，肥胖這種現(xiàn)象可能就會出現(xiàn)。因此，在控制體重過程中還需少吃火腿腸。
4、奶油蛋糕
食物中隱藏的脂肪如果大量攝入肥胖，風險會增加。很多人在飲食過程中總是喜歡吃奶油蛋糕，但是奶油蛋糕里面含有的油脂是比較多的，特別是植物油或者一些添加劑，里面的脂肪都是會影響身體健康的。如果想要保持體重正常，最重要的就是減少奶油蛋糕的攝入量，避免肥胖風險增加。
5、加工麥片
部分人在飲食過程中方法不合理，總是喜歡吃加工過的麥片，但是加工麥片也會隱藏油脂。一般加工麥片吃起來會感覺非常甜，主要是里面加入了很多的糖分，大量攝入之后糖分沒有及時利用掉，可能會轉變成脂肪物質堆積，出現(xiàn)肥胖的風險也會增高。為了控制好體重，應該少吃加工后的麥片。
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術后營養(yǎng)康復...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
上海兒童醫(yī)學中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術期...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
南昌大學第四附屬醫(yī)院 心血管內科
擅長：心血管內科疑難疾...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長：對危急重癥疾病的...
-
-
鄭州大學附屬洛陽中心醫(yī)院 小兒科
擅長：擅長小兒神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
食物減肥方法
食物減肥的方法就是指用低熱量的食物替代原先的主食等，達到減少熱量攝入，從而得到瘦身的效果。食物減肥是減肥期間非常重要的一個方法，當然如果有運動一起的話那么瘦身效果是會加倍的。可以達到減肥效果的食物大多... 詳細»
-
-
吃什么食物減肥
減肥期間主要就是注意多吃一些熱量低的食物，也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果，比方說可以適當?shù)亩喑砸恍┪骷t柿、黃瓜，蘿卜，白菜，菠菜，芹菜等等。同時也可以適當多吃一些西瓜，蘋果、梨或者香蕉。要做到飲食的合... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號