不少人到了一定年紀(jì)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)顏色變白，白頭發(fā)越來(lái)越多，無(wú)法保持頭發(fā)烏黑濃密狀態(tài)，會(huì)影響個(gè)人形象，有的人因此而焦慮，不知道頭發(fā)變白是怎么回事，實(shí)際上頭發(fā)變白原因多，需去了解真正的誘因，才能從根本上解決問(wèn)題。那么，白頭發(fā)越來(lái)越多和衰老有關(guān)嗎？
那些白頭發(fā)越長(zhǎng)越多的人，原因相對(duì)復(fù)雜，可能是衰老加速。
上一定年紀(jì)身體衰老明顯，多器官功能減退，就連毛囊也會(huì)功能降低，黑色素合成量減少，頭發(fā)就會(huì)由黑變白，需積極抗衰老，一般在40歲后有這種變化是衰老警告，當(dāng)然，精神壓力過(guò)大，營(yíng)養(yǎng)缺乏，也是白頭發(fā)越來(lái)越多的原因。
頭白發(fā)多是缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)？
1、鐵元素
白頭發(fā)多不排除是營(yíng)養(yǎng)缺乏，部分重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間獲取量不足，頭發(fā)會(huì)顏色變化，例如鐵元素。
許多人只知道缺乏鐵元素會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血，卻不知道頭發(fā)變白也和這種物質(zhì)獲取量不足有關(guān)。動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物血含有的鐵元素豐富，如果可以適量吃，能滿足需求，除了預(yù)防貧血，還能讓毛囊功能提高，毛發(fā)合成黑色素所需要的原材料提供，自然毛發(fā)保持烏黑。
2、碘元素
許多人碘元素?cái)z入量不足，除了引發(fā)甲狀腺疾病，還可能會(huì)帶來(lái)毛發(fā)健康問(wèn)題。頭發(fā)由黑變白，和衰老無(wú)關(guān)，可能是營(yíng)養(yǎng)缺乏了。
碘元素通過(guò)海產(chǎn)品獲取可以補(bǔ)充，其中海帶，紫菜含有的碘元素豐富，平時(shí)也可以選擇加碘鹽，同樣可以提供豐富碘元素促進(jìn)毛囊健康，同時(shí)讓黑色素正常合成。
3、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人類生命活動(dòng)物質(zhì)基礎(chǔ)，想要促進(jìn)健康不要缺乏蛋白質(zhì)。
但有的人長(zhǎng)時(shí)間飲食不正確，挑食或者偏食，加上有厭食癥，會(huì)蛋白質(zhì)持續(xù)缺乏，而沒(méi)有足夠蛋白質(zhì)滿足需求，會(huì)讓毛囊功能減退，毛發(fā)狀態(tài)差，干枯毛躁，甚至脫發(fā)，白頭發(fā)越來(lái)越多。要在生活中補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)，肉類食物、豆制品、乳制品都可以提供。
4、維生素
維生素有多種類型，B族維生素不能少。B族維生素多通過(guò)健康飲食來(lái)提供，動(dòng)內(nèi)臟、堅(jiān)果、綠色蔬菜、乳制品提供的B族維生素豐富。
這種物質(zhì)不僅可以幫助預(yù)防疾病，還能促進(jìn)皮膚，粘膜以及毛發(fā)健康。長(zhǎng)時(shí)間缺乏B族維生素，有的人白頭發(fā)越長(zhǎng)越多，如果可以了解自己具體缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)，做到科學(xué)補(bǔ)充，自然出現(xiàn)的某些異常情況緩解。
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