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王佰亮 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
骨骼肌量偏低一般是遺傳因素、運動因素、營養(yǎng)因素、疾病因素導致，需對因治療。
1、遺傳因素
骨骼肌量會受到遺傳因素影響，患者身形較為瘦弱，骨骼肌單薄，力量較差，父母或其他直系親屬存在類似的情況。
遺傳因素造成的骨骼肌量偏低通常不會出現(xiàn)其他明顯異常，無需特殊處理。
2、運動因素
如果長期缺乏運動鍛煉，骨骼肌得不到足夠的外力刺激，容易發(fā)生失用性萎縮，進而出現(xiàn)骨骼肌量偏低的情況，可伴隨身體乏力。
建議患者積極進行體育鍛煉，每天做30~50分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周堅持4~5天，身體條件允許者也可天天運動?？梢哉{(diào)節(jié)肌肉力量，增加骨骼肌量。
3、營養(yǎng)因素
如果長期挑食或偏食，人體攝入的營養(yǎng)不足，消耗增多，骨骼肌內(nèi)部的蛋白質(zhì)被身體內(nèi)部耗費，會造成骨骼肌量減少，可伴隨體重下降。
患者應(yīng)及時調(diào)整飲食習慣，不可繼續(xù)挑食和偏食，遵循多樣化的原則。每天吃的食物種類盡量在10種以上，從不同種類的食物中獲取不同的營養(yǎng)元素，更有利于骨骼肌增長。
4、疾病因素
若患有多發(fā)性肌炎、重癥肌無力等肌肉疾病，會造成肌肉纖維減少，肌肉體積縮小，進而導致骨骼肌量偏低，常伴有肌肉萎縮、運動能力下降的癥狀。
如果是多發(fā)性肌炎，需在醫(yī)生指導下應(yīng)用潑尼松片、甲潑尼龍片、甲氨蝶呤片等藥物，能緩解炎癥，減輕對肌肉造成的損傷。
如果是重癥肌無力，需遵醫(yī)囑使用溴吡斯的明片、硫唑嘌呤片、他克莫司膠囊等藥物?？梢砸种埔阴Ｄ憠A神經(jīng)遞質(zhì)降解，改善機體免疫功能，延緩病情進展。
患者應(yīng)前往醫(yī)院營養(yǎng)科、神經(jīng)內(nèi)科等科室診治，避免病情進一步加重。平時要注意勞逸結(jié)合，不能過度運動，防止身體出現(xiàn)明顯的疲勞感。
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骨骼肌偏低如何鍛煉
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骨骼肌怎么增加
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骨骼肌偏低如何鍛煉
骨骼肌偏低的鍛煉分別是胸部鍛煉、背部鍛煉和腿部鍛煉。每一次訓練大約四個動作，每一個動作大致4到6周。每一組8到12次。胸部訓練可以以杠鈴臥推，啞鈴臥推以及蝴蝶機夾胸等為主。背部鍛煉主要以引體向上，高位... 詳細»
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骨骼肌偏低怎么鍛煉
骨骼肌是控制骨骼運動的肌肉。其位于骨骼旁邊，并通過肌腱與骨骼相連。其作用是控制身體骨骼的運動。骨骼肌低標準是指肌肉量在體內(nèi)成分所占的比例不足，骨骼肌偏低會導致代謝率下降容易發(fā)胖、心腦血管疾病、甚至關(guān)節(jié)... 詳細»
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骨骼肌偏低怎么改善
骨骼肌是三大肌肉種類之一，又稱橫紋肌，也是人體構(gòu)成成分中占舉足輕重的地位，骨骼肌的作用是保護身體各關(guān)節(jié)，若身體的關(guān)節(jié)與骨頭周圍覆蓋足量的骨骼肌的話，會大大降低受傷的風險，當骨骼肌過低時會使基礎(chǔ)代謝率降... 詳細»
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骨骼肌偏低是什么原因
骨骼肌偏低可能有多種原因。一是受遺傳因素的影響，先天相對正常人比較瘦弱，此類患者常會表現(xiàn)為骨骼肌比較單薄而且力量較差。二是營養(yǎng)不良，攝入的營養(yǎng)不足，消耗增加導致，此時會使骨骼肌內(nèi)部的一些蛋白質(zhì)，被身體... 詳細»
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