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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
以下是一些被認(rèn)為對(duì)記憶力有益的食物及其作用。
1.藍(lán)莓：藍(lán)莓是一種富含抗氧化劑的水果，其中的抗氧化劑可以減少大腦中氧自由基的積累，從而減緩衰老過程，改善記憶力。
2.鮭魚：鮭魚是一種富含ω-3脂肪酸的魚類，ω-3脂肪酸是人體所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)之一，它在大腦中具有重要的作用，可幫助提高記憶力。
3.綠葉蔬菜：青菜、菠菜、甘藍(lán)等綠葉蔬菜富含葉酸，葉酸是一種B族維生素，它在新陳代謝過程中參與DNA和RNA的合成，對(duì)細(xì)胞的正常分裂和增生至關(guān)重要，對(duì)大腦發(fā)育和功能也有積極影響，有助于提高記憶力。
4.堅(jiān)果：堅(jiān)果如核桃、杏仁、巴西果等都富含ω-3脂肪酸、維生素E和B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，它們有助于改善大腦的功能和記憶力。
5.綠茶：綠茶富含兒茶素、氨茶堿、維生素C等成分，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦的氧供應(yīng)，提高記憶力。
需要注意的是，單一食物并不能完全提高記憶力，而是需要綜合飲食并結(jié)合健康的生活方式來改善記憶力。此外，過量攝入某些食物，如咖啡因和酒精，可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，因此要適量攝入。最好咨詢營養(yǎng)專家或醫(yī)生，以了解適合自己的飲食和生活方式。
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小孩記憶力差需要補(bǔ)充什么營...
譚榮韶 主任醫(yī)師
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麻醉對(duì)記憶力有影響嗎
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麻藥對(duì)記憶力有影響嗎
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打了麻醉后會(huì)影響記憶力嗎
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
吃什么能提高記憶力
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
什么食物提高記憶力
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牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
吃什么能提高兒童記憶力
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劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
哪些食物提高記憶力
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
提高記憶力的食物
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吃什么能提高記憶力
提高記憶力的食物如下：1.高脂魚類：鮭魚、鱒魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸，對(duì)大腦的健康和正常的認(rèn)知功能發(fā)揮著積極作用。適度食用這些魚類可以改善記憶和思維能力。2.蔬菜和水果：深色蔬菜和水果富含抗氧化劑... 詳細(xì)»
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吃什么提高記憶力
增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食?？梢远喑砸恍┯幸嬗洃浽鲞M(jìn)的食物，包括脂肪，蛋白質(zhì)，膽堿，卵磷脂(每個(gè)細(xì)胞中都含有卵磷脂)，鈣，鎂等，或者一些水果和蔬菜，如橙子，玉米，花生，魚，菠蘿，雞蛋。牛... 詳細(xì)»
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提高記憶力的食物
記憶是認(rèn)識(shí)，保持，重新識(shí)別和再現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和體驗(yàn)的能力。記憶是一種人類的心理活動(dòng)，屬于心理學(xué)或腦科學(xué)。有些食物有助于人類大腦的智力發(fā)育，使人們的思維更敏捷，精力集中，記憶力更好，甚至激發(fā)創(chuàng)造... 詳細(xì)»
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吃什么可以提高記憶力
每個(gè)人的記憶能力與理解能力、遺傳因素、身體營養(yǎng)、身體素質(zhì)和心理癥狀有關(guān)，可見記憶強(qiáng)度受綜合因素的影響。從吃什么來改善記憶力的角度來看，應(yīng)該注意綜合營養(yǎng)。應(yīng)該盡量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，合理搭配，同時(shí)吃堅(jiān)果食物和富... 詳細(xì)»
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兒童吃什么提高記憶力
菠菜可以增強(qiáng)兒童的記憶力，菠菜營養(yǎng)豐富，含有大量的葉綠素。這種物質(zhì)對(duì)健腦和提高智力有明顯的效果。小米內(nèi)含有較多的營養(yǎng)，孩子們平時(shí)可以多喝點(diǎn)小米粥，也可以幫助提高記憶力。想提高孩子的記憶力，可以和孩子玩... 詳細(xì)»
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