心臟決定壽命，擁有強大健康的心臟，動力充足時其他部位的循環(huán)維持良好，可以讓血液，營養(yǎng)物質(zhì)第一時間輸送給需要的地方，若心臟沒有保護(hù)好，出現(xiàn)病變，其他系統(tǒng)，器官會受到牽連，因此，在60歲后要通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成讓心臟功能提高，其中有不少類型的食物多吃可以讓自己心臟保持年輕。
1、核桃
增強心臟功能飲食不能馬虎，建議在生活中適量吃堅果。堅果有多種選擇，核桃、腰果、開心果都是健康堅果，其中核桃很推薦吃，一天吃上兩三個，所提供的微量元素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)豐富，除了補充人體需要的硒元素，維生素E，維生素D，還能獲取不飽和脂肪酸，而這種物質(zhì)對血脂調(diào)節(jié)有一定幫助。
當(dāng)然，蛋白質(zhì)獲取可以增強免疫能力，從其優(yōu)點來看，確實有促進(jìn)心臟健康的作用。
2、蘑菇
菌菇類食物營養(yǎng)價值高，富含人體需要的氨基酸，還有重要的礦物質(zhì)，微量元素可以獲取，適量吃香菇有抗衰老，增強免疫功能的作用，可以提高身體抗病能力的同時幫助養(yǎng)護(hù)血管。
里面多種抗氧化物質(zhì)可以讓血管保持年輕，而血管年輕時暢通，富有彈性，才能確保循環(huán)正常，循環(huán)良好的作用是讓心臟所需要的血液獲取，才能動力充足，心臟功能變得強大。
3、芹菜
想要抗衰老，提高心臟功能的人不妨適量吃蘆筍。蘆筍是健康蔬菜代表，含有的膳食纖維豐富，促進(jìn)腸道蠕動，加速糞便排泄，對老年人的便秘問題有改善效果，無需在排便時很費勁，才不會太過用力而讓心臟受到刺激。
另外，蘆筍含有人體需要的多種維生素，可以發(fā)揮抗氧化功效，幫助增強體質(zhì)的同時養(yǎng)護(hù)血管，疾病得到有效改善和預(yù)防，心臟才能保持健康。
4、深海魚
想要吃肉獲取營養(yǎng)，不要總吃肥肉，盡量選擇瘦肉，其中深海魚肉是不錯的選擇。魚肉清淡好消化，跟其他肥肉相比脂肪，膽固醇含量少，適量吃除了增強體質(zhì)，還能獲取不飽和脂肪酸。
這種物質(zhì)提供可以降低血清膽固醇，甘油三酯水平，對不少人的血液粘稠情況有改善作用，沒有粘稠血液影響循環(huán)，心臟需要的血液，營養(yǎng)物質(zhì)才能獲取，從而讓其功能變強大。若長時間高熱量飲食，總吃肥肉，有引發(fā)疾病的風(fēng)險。
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