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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
一般可以通過觀察以及相關(guān)檢查的方式判斷進入深度睡眠。
一、觀察
1、睜眼反應：進入深度睡眠之后，眼睛會自動閉合，處于放松狀態(tài)，如果出現(xiàn)睜眼反應，說明正處于深度睡眠狀態(tài)。
2、言語反應：一般可以通過聽鼾聲進行判斷，大部分人群在進入深度睡眠后可出現(xiàn)打鼾的情況，只是打鼾的輕重程度不同。
3、肢體活動：進入深度睡眠之后，肢體處于伸展狀態(tài)，通過提拉無任何感覺。
二、相關(guān)檢查
結(jié)合醫(yī)學檢查結(jié)果來判斷，如果進入深度睡眠，腦電波會明顯放緩，檢查出來的結(jié)果會表現(xiàn)為腦電圖呈慢波狀態(tài)。
從醫(yī)學角度出發(fā)，人類的睡眠狀態(tài)分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠時期，其中的非快速眼動睡眠屬于深度睡眠，該睡眠時期又可分為4期，1期和2期為淺睡眠期，3期和4期為深睡眠期。
如果出現(xiàn)失眠，表現(xiàn)為入睡困難或者容易驚醒，且反復發(fā)作，可前往醫(yī)院通過檢查排除疾病因素。
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