-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
在健康飲食的諸多討論中，晚上吃蘋果到底好不好 成為了一個備受爭議的話題。一些人堅信晚上吃蘋果有益健康，而另一些人則警告說可能會帶來不良影響。??其實這個說法不能一概而論。
??從營養(yǎng)吸收的角度來看，蘋果富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，無論何時食用，人體都能夠從中攝取這些有益成分。??晚上人體的新陳代謝雖然相對白天有所減緩，但依然在持續(xù)進行，所以吃蘋果所帶來的營養(yǎng)補充仍然是有價值的。
??然而，也有觀點認為晚上腸胃蠕動變慢，消化能力減弱，此時吃蘋果可能會加重腸胃負擔，尤其是對于一些腸胃功能本就較弱的人群，可能會引起消化不良、腹脹等不適癥狀。??而且，如果在臨近睡覺前吃蘋果，蘋果中的糖分可能無法及時代謝，有增加齲齒風險以及影響睡眠質量的可能，因為血糖的波動可能會導致大腦處于較為興奮的狀態(tài)。
綜上所述，晚上吃蘋果好不好不能一概而論。對于腸胃功能良好且能保證在睡前一段時間進食蘋果的人來說，適量食用蘋果可以補充營養(yǎng)，并無大礙。??但對于腸胃較弱者或者習慣在臨睡前吃東西的人，則需要謹慎考慮，以免對身體造成不必要的負擔。關鍵在于根據個人的身體狀況和飲食習慣，合理安排蘋果的食用時間和量，這樣才能在享受蘋果美味與營養(yǎng)的同時，維護身體健康。??
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進...
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結合臨床專...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內科、血液內科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統疾病
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內科
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內科、血液內科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統疾病、血...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內科
擅長：心血管病的預防、...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女常見疾病...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內科各系統疾...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 內分泌科
擅長：甲狀腺、甲狀旁腺...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內科
鈣片早上吃還是晚上吃
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內科
晚上吃姜好不好
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內科
鈣是早上吃還是晚上吃
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團... 普內科
晚上吃什么水果好
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內科
鈣片早上吃好還是晚上吃好
-
-
早上吃蘋果好還是晚上吃好？每天吃1個蘋果，會得到什么好處？
蘋果是常見的水果之一，其性質溫和，大多數人都可以吃，雖然沒有其他水果味道那么獨特和明顯，但從健康角度來看，蘋果比許多其他水果營養(yǎng)價值要高，因此在日常飲食中可以多吃蘋果。但許多人不知道吃蘋果的最佳時間是... 詳細»
-
-
晚上吃蘋果，是“毒蘋果”？連皮吃蘋果等于吃蠟？
營養(yǎng)專家建議人體每天吃三種以上的水果，可以獲取豐富營養(yǎng)物質，大部分水果口感爽脆，酸酸甜甜很開胃，較受歡迎的就是草莓、獼猴桃、蘋果、西瓜、菠蘿等，不同水果味道和營養(yǎng)成分不一樣。蘋果作為性質溫和且健康的水... 詳細»
-
-
健康科普：檸檬是酸性還是堿性？
食物是我們生活中不可或缺的一部分，不同的食物對身體的影響也不同。在營養(yǎng)學中，食物可以被分為酸性、堿性和中性，這與它在人體內部的酸堿性質有關。說起檸檬??，大家第一時間會想起它的酸~那么檸檬??是酸性還... 詳細»
-
-
晚上只吃蘋果減肥嗎
晚飯只吃蘋果是有可能減肥的，但是對身體的危害是非常大的。晚飯只吃蘋果的話，食物來源單一，很容易造成營養(yǎng)不良的癥狀。其次是蘋果的能量并不低，而且很容易給機體帶來很強的饑餓感，如果導致報復性飲食，那就會加... 詳細»
-
-
肚子好脹咋回事？健康科普
隨著生活水平的不斷提高，現在的人群吃的越來越好，很多人會出現肚子發(fā)脹、腹部疼痛等癥狀。這不，今天門診來了一位這樣的患者，向我咨詢引起肚子發(fā)脹的原因。針對他的提問，我給出了幾點詳細的原因分析。???1、... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號