-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
歲月會(huì)在我們的皮膚留下皺紋或衰老的痕跡，即使通過使用化妝品來掩蓋皮膚的問題，也不能完全消失。那么怎樣才能延緩衰老呢??？?????我建議可以補(bǔ)充一些富含膠原蛋白的食物，在一定程度上可以改善皮膚衰老的情況，下面我分享一些富含膠原蛋白的食物~
?1、豬皮：相信大家對(duì)這個(gè)食物并不陌生，它里面含有豐富的膠原蛋白，適量食用能夠補(bǔ)充我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善皮膚衰老、起皺紋的情況哦~
?2、牛蹄筋：里面富含許多膠原蛋白，能夠使皮膚更具有彈性和韌性，以及延緩肌肉衰老，同時(shí)還能夠活絡(luò)筋骨、補(bǔ)血活血，對(duì)女性朋友有一定的好處！
?3、雞爪：雞爪也是一種含有豐富膠原蛋白的食物，適量食用能夠改善膚質(zhì)，對(duì)皮膚有一定的養(yǎng)護(hù)作用~
當(dāng)然啦，除了通過食療的方式延緩衰老，我們也可以通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行避免??~
??1、不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜：如果我們晚上經(jīng)常熬夜，身體得不到充分的休息，也會(huì)影響第2天的工作和生活，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，同時(shí)還有可能會(huì)加速衰老哦！規(guī)律作息，保證充足的睡眠，可以有效預(yù)防這種情況的發(fā)生~
??2、保持良好的心態(tài)：長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮、脾氣暴躁等不良的情緒中，也可能會(huì)導(dǎo)致衰老的速度加快。所以我們要記得放松心情，保持樂觀、積極的心態(tài)！
??3、避免過度減肥：減肥過度可能會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚營(yíng)養(yǎng)不良，還可能會(huì)降低皮膚的彈性，從而出現(xiàn)皺紋，因此要記得科學(xué)、健康的減肥哦！
??請(qǐng)注意，在食用富含膠原蛋白食物的同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡噢，保持良好的心態(tài)，正確看待衰老的問題?~
-
-
子宮肌瘤可以吃膠原蛋白嗎
李銀廣 主治醫(yī)師
-
-
防脫發(fā)吃哪6種食物
趙玉昆 主治醫(yī)師
-
-
膠原蛋白流失怎么補(bǔ)救措施
毛越蘋 副主任醫(yī)師
-
-
打膠原蛋白能去掉皺紋嗎
李焰 副主任醫(yī)師
-
-
富含鐵元素的食物有哪些
方霖 主治醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于腦卒中、重...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)危重癥患者的...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒腹痛、腹...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長(zhǎng)：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
什么食物富含蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。機(jī)體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與。一般說，蛋白質(zhì)約占人體全部質(zhì)量的18%，最重要的還是其與生命現(xiàn)象有關(guān)。其中動(dòng)物蛋白質(zhì)包括奶類、各種肉類、禽肉、雞蛋... 詳細(xì)»
-
-
如何保護(hù)肝臟？常吃3種食物，更加事半功倍
眾所周知，肝臟是人體比較重要的器官，每天身體產(chǎn)生的毒素都需要肝臟排泄出來，因此維持肝臟健康狀態(tài)是十分重要的。如果想要保護(hù)好肝臟，部分食物可以適當(dāng)多進(jìn)食，獲取了人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健康有了保障，才能維持... 詳細(xì)»
-
-
血脂偏高，這3種食物，為了健康也要常吃
高血脂，可能是中老年人都會(huì)遇到的一鐘常見癥狀了。總所周知，人類體內(nèi)充滿了各種各樣的脂質(zhì)類物質(zhì)，但是當(dāng)脂肪代謝的出現(xiàn)了異?，F(xiàn)象時(shí)，它就會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生一種脂質(zhì)，并且產(chǎn)生的量還特別多，以至于體內(nèi)的脂質(zhì)超出了正... 詳細(xì)»
-
-
女性查出乳腺增生，及時(shí)調(diào)理，常吃這3種食物，或能輔助改善
乳腺增生作為女性常見健康問題，在發(fā)展期間有乳腺部位疼痛表現(xiàn)，如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，沒有采取合理改善措施，會(huì)給正常生活帶來影響。有的人覺得乳腺增生不屬于大問題，無關(guān)緊要，實(shí)際上，乳腺增生要了解增生類型，嚴(yán)重程... 詳細(xì)»
-
-
吃豬蹄真的能補(bǔ)充膠原蛋白嗎？效果或遠(yuǎn)不及這4種食物
現(xiàn)在很多人都想要保持年輕的狀態(tài)，平時(shí)想要通過補(bǔ)充膠原蛋白的方式來維持年輕的狀態(tài)，膠原蛋白適當(dāng)補(bǔ)充，確實(shí)對(duì)皮膚狀態(tài)的改變有利，可以讓皮膚富有彈性，而且看起來更加的紅潤(rùn)。因此很多人平時(shí)就想要通過飲食來補(bǔ)充... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)