饥渴人妻欲求不满在线,国产精品精品自在线拍,激情中文小说区图片区,黄网站色成年片大免费高清,国产精品成人无码免费

全部導(dǎo)航

您的位置:首頁 > 營養(yǎng)科

晚餐這么吃,不僅不會發(fā)胖,而且還減肥

昨天下午有一位患者來門診,體重有點“驚人”而且他說平時就愛吃吃吃,又想吃好的還又想減肥,他說簡直太難了!NO NO NO,其實并不難,我告訴他,晚上吃這些,不會長胖還減肥:

??1、黃瓜:黃瓜??中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,通常不會出現(xiàn)長胖的情況。

??2、西紅柿:西紅柿??中的熱量比較低,而且含有能夠降低熱量攝取的茄紅素,一定程度上能夠減少脂肪的積累。

??3、紅薯:紅薯??中含有豐富的膳食纖維,可以達到較強的飽腹感,還可以促進胃腸蠕動,幫助身體排出毒素垃圾。

我告訴這位患者,除了可以吃這些不會長胖的食物外,日常還要注意以下事項才行??。

??1、適當運動:在平時可以適當進行一些戶外運動,比如散步、慢跑、練習(xí)瑜伽等,可以燃燒體內(nèi)脂肪,從而達到減重的目的。

??2、注意休息:合理調(diào)整作息習(xí)慣,每天盡量保持充足的睡眠,能夠加速體內(nèi)新陳代謝,對身體有一定好處。

??我提醒他,減肥也是有技巧的,不要盲目去減肥。我還叮囑他后續(xù)可以回來復(fù)診,給我看看他的減肥成果。祝他擁有一個健康的好身體,瘦瘦瘦哦~

相關(guān)醫(yī)生 更多»
葉文鋒

葉文鋒 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長:對各類腫瘤患者進...

劉琛

劉琛 住院醫(yī)師

中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長:中西醫(yī)結(jié)合臨床專...

黃瑜芳

黃瑜芳 副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長:惡性腫瘤病人的腸...

張劍琴

張劍琴 主治醫(yī)師

陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科

擅長:肥胖、營養(yǎng)不良、...

陳華飛

陳華飛 主任醫(yī)師

瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長:消化內(nèi)科

王小璞

王小璞 副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合二科

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療乳...

張舒

張舒 主治醫(yī)師

四川大學(xué)華西醫(yī)院 皮膚性病科

擅長:擅長皮膚外科,毛...

徐嚴明

徐嚴明 主任醫(yī)師 教授

四川大學(xué)華西醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長:擅長帕金森病及神...

黃南清

黃南清 副主任醫(yī)師

中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科

擅長:擅長高血壓,急慢...

周培雯

周培雯 住院醫(yī)師

中山市小欖人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長:擅長糖尿病、甲狀...

路春華

路春華 主治醫(yī)師

山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)

擅長:婦科惡性腫瘤的綜...

劉乃富

劉乃富 主任醫(yī)師

山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤三病區(qū)

擅長:婦科腫瘤的手術(shù),...

相關(guān)文章
晚餐吃煮雞蛋會發(fā)胖嗎

晚餐吃煮雞蛋會發(fā)胖嗎

肥胖就是指身體出現(xiàn)明顯超重以及脂肪層過厚的情況,往往會對個人的外觀形象造成一定的影響。在日常生活中,不少男性和女性群體都深受肥胖的困擾。為了消耗體內(nèi)過多的脂肪,肥胖者可以通過飲食控制以及運動等方法改善... 詳細»

吃酸奶會發(fā)胖還是減肥

吃酸奶會發(fā)胖還是減肥

吃酸奶會發(fā)胖還是減肥需要根據(jù)具體情況判斷,如果是適量攝入,能夠減肥,如果攝入過多,通常會發(fā)胖。1、減肥由于酸奶中含有大量的蛋白質(zhì),可以為機體補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。酸奶中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),也是構(gòu)成身體肌肉... 詳細»

減肥吃紅棗會發(fā)胖嗎

減肥吃紅棗會發(fā)胖嗎

李芳 李芳 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院

減肥期間適當?shù)某砸恍┘t棗,并不會導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖。紅棗的營養(yǎng)價值比較高,也可以起到補氣血的作用有利于糾正貧血。但是如果吃紅棗吃的比較多,由于糖分比較高也容易導(dǎo)致熱量偏高,就會影響到減肥的效果。減肥期... 詳細»

減肥期間吃甘蔗會發(fā)胖嗎

減肥期間吃甘蔗會發(fā)胖嗎

減肥期間吃甘蔗會引起發(fā)胖。因為甘蔗的主要成分就是蔗糖,蔗糖進入體內(nèi)后會代謝為葡萄糖。葡萄糖產(chǎn)生的熱量比較高,這樣體內(nèi)攝入的熱量大于消耗的熱量,能量過剩就會引起體重的增加。所以減肥的人必須有毅力,要通過... 詳細»

減肥吃海帶會發(fā)胖嗎

減肥吃海帶會發(fā)胖嗎

李芳 李芳 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院

減肥期間吃海帶并不會導(dǎo)致出現(xiàn)有發(fā)胖的情況,因為海帶本身的熱量并不高,可以吃一些涼拌海帶,或者是應(yīng)用一些海帶湯等等。海帶中含有的藻脘酸鹽,能夠有效抑制人體對脂肪的消化和吸收,所以對于減肥瘦身還是有很大的... 詳細»

醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
相關(guān)問答

晚餐只吃紅薯會發(fā)胖嗎

劉紅波
劉紅波 副主任醫(yī)師 朝陽市中心醫(yī)院

答:晚餐只吃紅薯有可能會發(fā)胖的。 晚餐飲食比較單一,但是紅薯的熱量也不低,其中的含糖量比...

晚餐吃烤紅薯會發(fā)胖嗎? A:你好,晚餐時偶爾的食用一次紅薯的話,并不會導(dǎo)致出現(xiàn)身體的肥胖的,也不會影響到體重的控制,此外即使食用...

減肥晚飯怎么吃才不會發(fā)胖呢? A:在減肥期間晚上要注意,像一些含淀粉比較多的食物,盡量的要少吃,應(yīng)該多吃一些膳食纖維比較豐富的瓜果和蔬...

減肥早餐吃什么不會發(fā)胖? A:在減肥期間,早餐可以選擇高纖維支持老師,多吃牛奶,豆制品,蛋類等食物。中午要多吃青菜,還可用玉米,南...

減肥吃柿子會發(fā)胖嗎 A:減肥吃柿子一般是不會造成發(fā)胖的,但是在減肥的時候需要注意盡量在中午或者是早上的時候吃柿子,而且不能夠...

減肥膠囊
減肥膠囊 通化東寶藥業(yè)股份...

功效主治:清熱,活血,降濁。用于痰瘀互結(jié)之高脂血癥...

琥珀還睛丸
琥珀還睛丸 北京同仁堂股份有...

功效主治:補益肝腎,清熱明目。用于肝腎兩虧,虛火上...

減肥膠囊
減肥膠囊 吉林省銀諾克藥業(yè)...

功效主治:清熱,活血,降濁。用于痰瘀互結(jié)之高脂血癥...

琥珀還睛丸
琥珀還睛丸 北京同仁堂股份有...

功效主治: 補益肝腎,清熱明目。用于肝腎兩虧,虛火...

減肥膠囊
減肥膠囊 通化衛(wèi)京藥業(yè)股份...

功效主治:清熱,活血,降濁。用于痰瘀互結(jié)之高脂血癥...

體重指數(shù)
體重指數(shù)

體重指數(shù),即身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),又稱...

維生素D三項
維生素D三項

維生素D是脂溶性維生素,其中最重要的是維...

視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白

視黃醇結(jié)合蛋白(rdtinal-bind...

超聲骨密度檢查
超聲骨密度檢查

骨密度全稱為骨骼礦物質(zhì)密度(BMD),是...

血清鎂
血清鎂

血清鎂又稱血清鎂檢查,屬于血液生化檢查中...