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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
??核桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，被認(rèn)為對(duì)大腦健康有很好的作用，但是這種食物也會(huì)給人體帶來(lái)一定的壞處，但是沒(méi)有十種壞處。那么吃核桃有什么壞處呢？????
我認(rèn)為吃核桃會(huì)帶來(lái)以下不良效果：
??消化不良：核桃是一種高脂肪的食物，如果吃過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致食物無(wú)法及時(shí)消化和吸收，從而引起腹脹、腹部疼痛等癥狀。
??肥胖：此食物中的熱量比較高，若長(zhǎng)時(shí)間吃，??可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積，引起身材肥胖的現(xiàn)象。
??加重肝臟負(fù)擔(dān)：這種食物會(huì)通過(guò)肝臟進(jìn)行代謝，如果大量吃，可能會(huì)增加肝臟部位的負(fù)擔(dān)。
除了有吃核桃的壞處，這里還告訴大家一些日常飲食的小建議：
??1、合理膳食：要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣??，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況，以免對(duì)人體造成傷害。
??2、飲食多樣化：要注意飲食多樣化，避免出現(xiàn)挑食以及偏食的情況，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
??3、注意飲食衛(wèi)生：需要注意做好飲食衛(wèi)生，避免吃變質(zhì)的食物，同時(shí)也不要?吃不熟的食物。
另外，沒(méi)有什么比身體健康更重要的了，如果出現(xiàn)異常癥狀，要注意及時(shí)去醫(yī)院就診喲。"
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