那段時(shí)間，我父親每次爬樓梯都覺(jué)得膝蓋快要支撐不住了，疼得他直冒冷汗。但奇怪的是，走在平地上卻完全沒(méi)感覺(jué)。他開(kāi)始懷疑自己是不是得了什么奇怪的病。??
后來(lái)，在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)下，他遇到了一個(gè)醫(yī)生朋友。聽(tīng)了他的描述后，建議他去檢查一下腰椎。結(jié)果一查，果然是腰椎間盤(pán)突出癥引起的膝蓋疼痛！??
醫(yī)生告訴他，腰椎間盤(pán)突出癥會(huì)壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢疼痛，包括膝蓋。而爬樓梯時(shí)，腰椎受到的壓力會(huì)增大，所以疼痛會(huì)更加明顯。而走平地時(shí)，腰椎受到的壓力相對(duì)較小，所以疼痛不明顯。??
現(xiàn)在，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療和調(diào)理，他的膝蓋已經(jīng)基本恢復(fù)了正常。所以，他想分享給大家這個(gè)小經(jīng)驗(yàn)：睡個(gè)好覺(jué)，腰間盤(pán)不再作妖！別擔(dān)心，來(lái)給你們支支招！
1、側(cè)臥位睡姿??? 小秘訣：雙腿之間夾個(gè)枕頭，就像給膝蓋找了個(gè)小伙伴，不僅能抬高膝蓋，還能幫助恢復(fù)脊柱、盆骨和下肢的狀態(tài)哦！
?? 溫馨提示：盡量右側(cè)臥哦，這樣不會(huì)壓迫到小心肝~ 不過(guò)他個(gè)人偏愛(ài)左側(cè)，哼，就是這么任性！
2、仰臥位睡姿??? 小秘訣：在膝蓋下方放一個(gè)枕頭，這樣能讓腰椎的自然曲度得到完美保留，腰部瞬間有了支撐感，舒服到飛起！
? 小貼士：仰臥位能讓身體的重量平均分布，但記得不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)哦，不然腰部也會(huì)有點(diǎn)小累。
?? 好啦，今天的分享就到這里啦！希望你們都能找到最適合自己的睡姿，讓腰間盤(pán)突出不再成為睡眠的絆腳石！記得點(diǎn)贊收藏哦，愛(ài)你們~ ??
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爬樓梯傷膝蓋嗎
爬樓梯是否會(huì)傷害到膝蓋是不能確定的，具體還需要根據(jù)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)幅度、運(yùn)動(dòng)方法等來(lái)判斷，還需要密切的關(guān)注臨床癥狀。爬樓梯的時(shí)候如動(dòng)作比較緩慢或者是動(dòng)作比較得當(dāng)?shù)那闆r，一般是不會(huì)對(duì)身體健康造成比較大的影響的... 詳細(xì)»
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爬樓梯減肥傷膝蓋嗎
采取爬樓梯鍛煉減肥的患者是有可能會(huì)傷到膝蓋的，因?yàn)樵谌梭w爬樓梯的過(guò)程當(dāng)中，膝關(guān)節(jié)會(huì)有屈曲活動(dòng)范圍加大的情況，而且此時(shí)患者的膝關(guān)節(jié)會(huì)承受數(shù)倍于身體重量的負(fù)荷，因此這種活動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)的磨損是相對(duì)較大的。如... 詳細(xì)»
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經(jīng)常爬樓梯會(huì)傷膝蓋嗎
經(jīng)常爬樓梯的話，則會(huì)導(dǎo)致膝蓋受到一定程度的損傷。因?yàn)樵谂罉翘莸臅r(shí)候，人體膝關(guān)節(jié)更加容易出現(xiàn)反復(fù)的屈伸用力，而這種情況容易造成人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板以及軟骨受到過(guò)度的摩擦以及擠壓，從而導(dǎo)致半月板以及軟骨... 詳細(xì)»
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爬樓梯膝蓋酸痛是什么原因
爬樓梯的時(shí)候出現(xiàn)有膝蓋酸痛的情況常見(jiàn)于中老年患者，由于膝關(guān)節(jié)的受涼、勞損，或者半月板損傷、滑膜炎等疾病也會(huì)容易出現(xiàn)有膝蓋酸痛的癥狀。在膝蓋出現(xiàn)酸痛的情況后，患者要注意做好保暖工作，平時(shí)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)腻?.. 詳細(xì)»
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每天爬樓梯傷膝蓋嗎？但另外一撥人認(rèn)為爬樓梯能健身
第一，爬樓梯的時(shí)候，膝蓋所受的力是不斷變化的，既要承受來(lái)自體重的壓力，還有承受來(lái)自水平方向的壓力（身體前后移動(dòng)產(chǎn)生的）。第二，而且膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪廨^少，能起到保護(hù)關(guān)節(jié)和維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定作用不大。第三，上樓... 詳細(xì)»
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