眾所周知，感冒是生活中常見(jiàn)的疾病，人的一生中這么長(zhǎng)的時(shí)間，出現(xiàn)感冒的次數(shù)很多，特別是平時(shí)沒(méi)有保持良好習(xí)慣，體質(zhì)較差，換季或者流感階段通常會(huì)感冒病毒入侵，從而出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、咽喉疼痛、發(fā)熱等情況，需在感冒信號(hào)發(fā)出后及時(shí)治療，同時(shí)調(diào)整生活方式。
有的人說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間不感冒并非好事，是免疫能力差，還說(shuō)明容易患癌，是真的嗎？
長(zhǎng)時(shí)間不感冒說(shuō)明免疫能力差，還容易患癌，這是誤解，那些抵抗力強(qiáng)，免疫系統(tǒng)功能正常發(fā)揮的人才能有效抵御病原體入侵，包括感冒病毒，這些感冒病毒無(wú)法侵犯身體，自然不會(huì)感冒，不容易患病是體質(zhì)強(qiáng)的表現(xiàn)。
當(dāng)然，擁有良好的身體基礎(chǔ)，同時(shí)配合正確習(xí)慣養(yǎng)成，對(duì)癌癥預(yù)防也有利。并非不感冒是抵抗力差或者容易患癌，是否會(huì)感冒和癌癥的患病率高低沒(méi)有直接的關(guān)系。
如何增強(qiáng)體質(zhì)？
1、加強(qiáng)鍛煉
想要擁有良好的身體條件，增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)遠(yuǎn)離感冒，運(yùn)動(dòng)可以提供幫助。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還能提高多器官功能。那些運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，耐心堅(jiān)持的人，通常可以讓自己保持好的狀態(tài)。
若一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒(méi)有，長(zhǎng)時(shí)間居家，久坐不動(dòng)，體質(zhì)會(huì)越來(lái)越差，隨著年齡增長(zhǎng)走下坡路，自然很難抵抗力強(qiáng)，因此需要在休閑時(shí)間多去運(yùn)動(dòng)。
2、科學(xué)作息
科學(xué)作息，每天按時(shí)入眠，同時(shí)提高自己的睡眠質(zhì)量，才能在充足睡眠的幫助下精神狀態(tài)好，精力充沛，同時(shí)增強(qiáng)抵抗力，抗衰老。
有的人經(jīng)常熬夜，晚睡，睡眠不足，疲勞乏力之外還會(huì)體質(zhì)變差，免疫系統(tǒng)功能下降，許多器官衰老就很難擁有健康的身體。要了解正確的作息該注意什么，后續(xù)堅(jiān)持規(guī)律作息來(lái)養(yǎng)護(hù)身體。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
注重營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，了解生命活動(dòng)維持，體質(zhì)增強(qiáng)需要哪些原材料，從飲食中獲取，自然體質(zhì)增強(qiáng)。那些可以補(bǔ)充足夠微量元素、膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)的人，再配合其他好的飲食習(xí)慣堅(jiān)持，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體狀態(tài)好，不會(huì)因?yàn)轶w質(zhì)差，營(yíng)養(yǎng)不良而招惹來(lái)疾病。
有的人長(zhǎng)時(shí)間挑食或者偏食，過(guò)度節(jié)食，久而久之會(huì)帶來(lái)疾病，應(yīng)該去了解飲食注意事項(xiàng)，不要隨便飲食。
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