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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠多夢(mèng)會(huì)對(duì)人的精神狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響，使人精神差。
首先，失眠會(huì)導(dǎo)致身心疲憊。失眠意味著無法得到充足的睡眠，長(zhǎng)期下來會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分的休息和恢復(fù)，使人感到疲勞和疲憊，影響精神狀態(tài)。
其次，失眠會(huì)影響注意力和記憶力。睡眠是大腦鞏固記憶和學(xué)習(xí)的重要時(shí)機(jī)，失眠會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降，影響工作和生活質(zhì)量。
此外，失眠會(huì)引發(fā)情緒問題。失眠會(huì)使人易怒、焦慮和抑郁，這些情緒問題進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量，形成惡性循環(huán)。
最后，失眠會(huì)影響免疫系統(tǒng)。睡眠是身心恢復(fù)的重要過程，如果持續(xù)缺乏睡眠，會(huì)使人的免疫系統(tǒng)受損，容易感到疲勞、乏力，降低身體抵抗力。增加患上感冒、流感和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，使人身體虛弱。
因此，失眠多夢(mèng)會(huì)使人的精神狀態(tài)變差，嚴(yán)重影響了人的身心健康和生活質(zhì)量。為了改善失眠多夢(mèng)問題，可以嘗試調(diào)整睡眠環(huán)境、建立良好的睡眠習(xí)慣，減少精神壓力，避免刺激性食物和物質(zhì)的攝入，適度的運(yùn)動(dòng)等。如果長(zhǎng)時(shí)間失眠多夢(mèng)問題無法解決，建議盡早咨詢專業(yè)醫(yī)師，進(jìn)行科學(xué)的診斷和治療。
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嚴(yán)重失眠多夢(mèng)
對(duì)于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時(shí)間不足。失眠會(huì)造成記憶力衰退，也會(huì)對(duì)正常的工作造成較大的影響，多夢(mèng)與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時(shí)更容易做夢(mèng)，做夢(mèng)是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒有得到休息，... 詳細(xì)»
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多夢(mèng)是失眠嗎
多夢(mèng)并不是失眠。失眠是指無法入睡或保持睡眠的困擾，導(dǎo)致個(gè)體無法獲得充足的睡眠。與此相比，多夢(mèng)是指在睡眠中出現(xiàn)大量的夢(mèng)境。盡管某些情況下，失眠可能導(dǎo)致多夢(mèng)，但它們并不等同。多夢(mèng)是一種主觀體驗(yàn)，即當(dāng)在睡眠... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)的原因
晚上失眠多夢(mèng)一般與自己的情緒有直接關(guān)系，如果是睡覺之前太激動(dòng)，喜歡喝別人聊天就會(huì)容易出現(xiàn)睡不著的情況，同時(shí)內(nèi)分泌失調(diào)也是失眠多夢(mèng)一個(gè)很重要的原因，一些工作壓力大的人習(xí)慣在睡覺前喝一些提神的飲料，也會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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失眠多夢(mèng)易醒
失眠是指晚上睡不著覺多夢(mèng)，睡不安穩(wěn)容易醒，有短期性、繼發(fā)性以及頑固性失眠，頑固性失眠是指長(zhǎng)期有失眠的癥狀，相較于前面兩種，繼發(fā)性失眠的治療更困難，并且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和日常工作、產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。 詳細(xì)»
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