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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
我替同事值班的時候，遇到了一位22歲的小伙子??，他說自己非常喜歡吃水果，尤其是菠蘿和香蕉，怎么吃都吃不夠。但是有位朋友告訴他，菠蘿??和香蕉其實是不能一起吃的。他表示一臉懵，因為自己都是這樣吃的，身體也沒有任何癥狀，于是便趕緊找我咨詢。針對他的疑惑，我為他作出詳細(xì)的講解：
??1、能吃：菠蘿和香蕉都屬于常見的水果，其中菠蘿里面含有豐富的維生素、各種氨基酸等營養(yǎng)成分，香蕉??中含有一定量的礦物質(zhì)。一起吃菠蘿和香蕉，可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，而且兩種食物之間不會產(chǎn)生反應(yīng)，也不會對胃腸器官造成損傷。
??2、不能吃：但是，如果屬于過敏體質(zhì)，而且存在對菠蘿和香蕉中的某一種水果有過敏反應(yīng)，此時是不建議一起吃的，否則會引發(fā)皮膚瘙癢、腹部疼痛等癥狀，甚至還會影響到正常的生活。除此之外，菠蘿和香蕉里面都含有膳食纖維。如果存在腹瀉的情況，也不可以一起吃，否則會加重不適癥狀。
由于他對這兩種水果沒有過敏，且身體狀況健康，我認(rèn)為他可以一起吃菠蘿和香蕉，但是要控制好用量。另外，我還給他提了一些小的建議，日常要注意以下幾點：
??1、規(guī)律飲食：養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，避免暴飲暴食或者是狼吞虎咽，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
??2、控制用量：每天最多吃2根香蕉或半個菠蘿，不可以過多，以免使血糖發(fā)生波動。
這位小伙子在臨走之前，表達了對我的謝意??，并表示會控制好食用的量。如果感覺我分享的這篇文章對你有幫助，歡迎點贊收藏??。
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