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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
1112點一般指夜里11點12點，孕婦夜里11點12點睡一般是熬夜。
夜間11點到凌晨2點是人體代謝系統(tǒng)最為旺盛的階段，此時孕婦的肝臟、腎臟等重要器官的功能都會達到高峰，可以促進體內(nèi)的毒素和垃圾排出，從而更好地維持母體和胎兒健康。
如果夜里11點、12點睡，已經(jīng)超過最佳入睡時間，孕婦身體各項機能都無法達到較好的休息狀態(tài)，第二天時精神狀態(tài)欠佳，精力不夠旺盛。長期如此，體力大量消耗，會影響自身健康和胎兒發(fā)育。
正常情況下，孕婦應在夜里11點之前入睡，確保11點時能達到深度睡眠狀態(tài)。早上不宜過早起床，建議7點以后再起，確保夜間睡眠時間在8個小時以上，以保證充足的休息，使身體各項機能達到正常的運轉狀態(tài)。
孕婦應堅持養(yǎng)成良好的作息習慣，盡可能避免熬夜，睡前可喝一杯熱牛奶，補充營養(yǎng)元素的同時也能提高睡眠質(zhì)量。如果有入睡困難的情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦科、神經(jīng)內(nèi)科等科室就診。
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11點睡覺算熬夜嗎
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孕婦晚上11點算熬夜嗎
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12點睡覺算不算熬夜
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