有的人顯老，有的人顯年輕，這關系到身體的健康狀況，也涉及到不同的生活方式。那些能積極對抗衰老，懂得身體調(diào)節(jié)的人，會堅持良好習慣，這些好習慣恰好能為健康開路，而身體保持良好狀態(tài)，各方面細節(jié)注意，自然讓自己越活越年輕，還能有效提高生活質(zhì)量。
長相和年齡不符，具體有哪些影響因素呢？
有的人長相和年齡不符合，背后原因或許跟健康息息相關?？雌饋砻黠@衰老，狀態(tài)和年輕人不一樣，但年齡并不大，可能是長時間疾病折磨而表現(xiàn)為疾病面容，加上長時間病痛影響可能對生活失去希望，整個人會變頹廢，心態(tài)也不好，在各種因素共同影響下才會讓人顯老，看起來很憔悴。這種情況不僅要針對身體所出現(xiàn)的問題采取合理治療措施，盡快恢復健康，還要保持好的習慣去抗衰老。
如何有效對抗衰老？
1、有好的心態(tài)
為了讓自己顯年輕，好的心態(tài)保持很有必要。情緒和心態(tài)的變化跟健康掛鉤，長時間負面情緒產(chǎn)生，容易焦慮，抑郁，在負面情緒刺激身體時可能會加速衰老，影響內(nèi)分泌。那些對生活向往，保持憧憬，有樂觀態(tài)度保持的人，給人的感覺是積極向上，這樣的人不僅有活力，還能活得輕松瀟灑，自然給人一種青春，年輕的感覺。
2、保證有足夠運動量
平時能多去鍛煉身體，在運動時得到良好調(diào)節(jié)，可以輔助抗衰老。有沒有運動通過一個人的體態(tài)可以察覺到，堅持鍛煉體態(tài)好，身強體壯。而不鍛煉，缺乏運動，整個人頹廢，會給人一種精氣神不足的感覺。有的人運動量過少，還會逐漸發(fā)胖、體質(zhì)下降、甚至衰老加速，為了健康和抗衰老考慮，應該選擇適合自己的運動去堅持，同時在運動過程中把控好強度以及時間。
3、科學作息
從作息入手，堅持良好的作息習慣，可以發(fā)現(xiàn)自己越活越年輕。人的一生中接近三分之一時間在睡眠中度過，睡眠時間是否充足，睡眠質(zhì)量的高低跟健康密不可分。長時間的睡眠不足，失眠多夢，會導致自己精神狀態(tài)很差，而沒有良好的身體條件，自然很難顯得年輕。如果能規(guī)律作息，早睡早起，除了維持生物鐘穩(wěn)定，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的同時讓身體衰老速度變慢。
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