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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
打了肺炎疫苗后整個(gè)三角肌腫脹需要觀察一段時(shí)間，可能會(huì)在數(shù)天內(nèi)消退。如果感到擔(dān)憂，可以采取以下措施緩解不適：
1. 冷敷：在腫脹和疼痛的區(qū)域輕輕敷冷敷物。冷敷有助于緩解疼痛和減少腫脹。
2. 多休息：足夠的休息可以幫助身體恢復(fù)并減輕疼痛。
3. 避免過(guò)度用力：避免舉重或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重疼痛和腫脹。
4. 按摩肌肉：適度地按揉和輕輕按摩肌肉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速康復(fù)。
需要注意的是，以上建議只針對(duì)一般情況下的輕度副作用。如果腫脹和疼痛持續(xù)加重，或伴隨其他癥狀如發(fā)熱、嘔吐、呼吸困難等，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。專業(yè)醫(yī)生會(huì)進(jìn)一步評(píng)估，并給出必要的治療建議。
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
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李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
擠了三角區(qū)如何補(bǔ)救
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三角肌鍛煉方法
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始注意自己的健康，健身就是一種很有效又意義的鍛煉身體的方法，健身鍛煉的身體部位可以說(shuō)是方方面面，不同的地方鍛煉的方法也不同，比如三角肌，很多人就會(huì)問(wèn)道三角肌是哪里... 詳細(xì)»
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鍛煉三角肌的好處
三角肌民間俗稱為"虎頭肌"，是一塊多羽狀肌肉，也是一塊三角形肌肉，從前、后、外側(cè)包裹肩關(guān)節(jié)。其由三部分肌束組成，參與完成上臂外展、旋外、旋內(nèi)、伸的動(dòng)作。該肌肉在90°～180°度時(shí)展現(xiàn)最大的收縮效果。... 詳細(xì)»
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三角肌拉傷的治療方法
三角肌位于肩關(guān)節(jié)處，在日常生活中起到了很重要的作用，比如搬起重物、活動(dòng)上臂、行走時(shí)上肢前后擺動(dòng)以維持平衡、使用鍵盤(pán)、開(kāi)車等。三角肌拉傷的現(xiàn)象也是骨科一種比較多見(jiàn)的疾病，通常是由準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、姿勢(shì)不正... 詳細(xì)»
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胳膊三角肌疼怎么回事
胳膊三角肌疼主要是肌肉勞損或者局部受涼引起。若是由于勞動(dòng)過(guò)度，往往是肌肉慢性勞損的表現(xiàn)，比如長(zhǎng)期伏案工作或者久坐，還有一些不良生活習(xí)慣，比如躺在床上看書(shū)、枕太高的枕頭或者長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，以及工作... 詳細(xì)»
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三角肌疼痛抬不起胳膊
三角肌疼痛抬不起胳膊，可能是肩周炎引起的，也有可能是外傷引起的。建議去醫(yī)院拍一下肩部CT。如果是肩周炎引起的，可以通過(guò)推拿、針灸等理療方法進(jìn)行治療，治療的同時(shí)，平時(shí)要注意肩周保暖，避免劇烈活動(dòng)，不能搬... 詳細(xì)»
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