-
-
呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內科
晚上總是睡不著是一種常見的失眠癥狀，可能會導致人們在黑夜中感到焦慮不安。對于這種情況，以下是一些處理方式：
1. 保持睡眠環(huán)境良好：保持房間安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床墊和枕頭。如果噪音是問題，可以使用耳塞或白噪音機來減小干擾。另外，避免在床上使用電子設備，因為屏幕的藍光會干擾睡眠。
2. 建立一個良好的睡眠習慣：保持一個規(guī)律的作息時間表，每天早上和晚上都在同一時間上床睡覺和起床。避免在睡覺前過度興奮，盡量避免飲食和飲用含咖啡因的飲料。
3. 應對壓力和焦慮：可以嘗試深呼吸、冥想或放松練習來幫助平靜下來。有助于減輕壓力的活動，比如閱讀、聽音樂或泡熱水澡也可以在睡眠前進行。
注意，如果以上方法仍然無法改善睡眠問題，那么可以考慮尋求專業(yè)的幫助。
-
-
心衰晚上睡不著怎么辦
喬志強 副主任醫(yī)師
-
-
老人晚上睡不著覺怎么辦
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
白天晚上都睡不著覺怎么辦
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
白天晚上都睡不著覺怎么辦
周香雪 副主任醫(yī)師
-
-
白天睡多了晚上睡不著怎么辦
廖遠高 主任醫(yī)師
-
-
老人白天睡覺晚上睡不著怎么...
馬文杰 副主任醫(yī)師
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內二科
擅長：擅長腦血管病、眩...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內三科
擅長：擅長神經(jīng)系統(tǒng)常見...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內四科
擅長：擅長抑郁癥、躁狂...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內三科
擅長：擅長癲癇病的診斷...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
擅長：擅長錐外系統(tǒng)疾病...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
擅長：擅長腦卒中、癲癇...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
擅長：擅長中樞神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：擅長腦血管疾病、...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
擅長：擅長腦血管病、重...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：能熟練處理神經(jīng)專...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：主要擅長頭暈、頭...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內科
擅長：主要擅長腦血管疾...
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內科
在晚上總是睡不著怎么辦
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內科
晚上睡不著怎么辦?
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內科
總是睡不著覺怎么辦
-
-
晚上睡不著怎么辦
現(xiàn)實生活中，有許多人受到失眠的影響整夜無法入睡，導致隔天起床黑眼圈嚴重，而且精神狀態(tài)不佳，嚴重影響到生活和工作。如果長期失眠得不到改善，人的免疫能力會下降，精神也會出現(xiàn)問題。因此，需要尋找失眠的原因，... 詳細»
-
-
晚上睡不著怎么辦
晚上睡不著，又稱失眠，晚上睡不著，對人體的精神狀態(tài)會有比較大的影響。人體如果長期晚上睡不著人的身體機能會退化，臟器的各項功能也會被削弱。所以人體要有充足睡眠才能處于高效的狀態(tài)。那么晚上睡不著該怎么辦呢... 詳細»
-
-
晚上睡不著怎么辦
現(xiàn)今迅速發(fā)展的網(wǎng)絡科技給人們的生活帶來了很大便利，讓夜間生活變得豐富多彩，但人們在生活和工作中的壓力也會增加，易導致晚上失眠，白天困乏思睡的現(xiàn)象，日夜顛倒，極大的影響了人們的身體健康和工作效率。 詳細»
-
-
晚上睡不著覺怎么辦
晚上睡不著覺一般是由于精神壓力大、失眠所導致，是人體沒有辦法控制的一種意識行為，當出現(xiàn)睡不覺的時候，不能心急和煩躁，而是要放松自己的身心，讓自己平靜下來，反而更容易睡著，還可以借助聽音樂看電視等方法幫... 詳細»
-
-
晚上老是睡不著怎么辦
出現(xiàn)晚上睡不著覺的情況，主要是由于外部因素和內部因素所導致，外部因素主要是指環(huán)境吵鬧、不好的生活習慣，包括喝咖啡、熬夜等。內部因素主要是指精神因素，大部分失眠患者是因為工作壓力大導致，情緒焦慮，導致失... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號