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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
女性吃黃豆、蜂王漿、核桃、枸杞等可以讓卵巢恢復(fù)年輕。
1、黃豆：黃豆含有大豆異黃酮，是一種植物性雌激素，具有保養(yǎng)卵巢的作用。當(dāng)體內(nèi)雌激素水平過高時(shí)，大豆異黃酮能夠競(jìng)爭(zhēng)性地結(jié)合到雌激素受體上，從而在一定程度上降低過高的雌激素活性，幫助平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)。
2、核桃：核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其中的維生素E有助于保護(hù)卵巢細(xì)胞免受自由基損害，幫助維護(hù)內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，間接起到延緩卵巢衰老的作用。
3、蜂王漿：當(dāng)女性體內(nèi)雌激素不足時(shí)，適量攝入蜂王漿可能有助于補(bǔ)充和平衡雌激素水平，從而促進(jìn)卵巢的新陳代謝功能，維護(hù)卵巢健康，改善內(nèi)分泌狀況，對(duì)于緩解月經(jīng)不調(diào)、延緩衰老等方面具有一定的益處。
4、枸杞：枸杞含有β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E以及微量元素等，具有較強(qiáng)的抗氧化能力，有助于清除體內(nèi)的自由基。女性適量食用枸杞有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，間接改善卵巢功能。
卵巢是女性激素的分泌器官，如果卵巢出現(xiàn)衰退，激素水平會(huì)下降。為避免卵巢早衰，女性在生活中除了要注意飲食外，還要保證睡眠，避免過度勞累，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好情緒，避免人流手術(shù)、接觸有害物質(zhì)等。
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