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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
保養(yǎng)卵巢的方法可以從飲食入手，以下是一些可以幫助卵巢保健的食物：
1. 低糖水果：例如藍(lán)莓、草莓和覆盆子等水果富含抗氧化劑，可以幫助減少卵巢受損。
2. 堅果和種子：富含健康的脂肪酸、維生素E和鋅，可以提供卵巢所需的營養(yǎng)。
3. 綠葉蔬菜：例如菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜，富含維生素C和葉酸，有助于卵巢健康。
4. 高纖維食物：例如全麥面包、燕麥和豆類等，可以維持內(nèi)分泌平衡，有助于卵巢功能正常運作。
此外，保持均衡的飲食、適量運動和避免壓力也是保養(yǎng)卵巢的重要因素。但應(yīng)注意，這些食物只是卵巢保健的輔助方法，如果出現(xiàn)身體不適，或有其他疑問，請及時就醫(yī)。
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