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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
7歲已經(jīng)處于青春期的后期，此時(shí)長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)相對(duì)較小，但仍然有一些方法可以嘗試。以下是一些方法：
1. 合理飲食：保證充足的蛋白質(zhì)和鈣攝入是很重要的。蛋白質(zhì)可以幫助肌肉生長(zhǎng)和細(xì)胞修復(fù)，而鈣則有助于骨骼生長(zhǎng)和牙齒健康?？梢栽黾訑z入含有高蛋白的食物，如雞蛋、瘦肉、魚(yú)類和奶制品；鈣可以通過(guò)食用乳制品、豆腐、芝士和堅(jiān)果等來(lái)攝入。
2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和肌肉發(fā)育?？梢赃x擇一些適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球、游泳、跳繩和瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脊柱的伸展，增加高度。此外，運(yùn)動(dòng)還有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增加骨密度。
3. 保證充足的睡眠：睡眠對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。在青春期，人的身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，有助于骨骼的發(fā)育和增長(zhǎng)。每晚保證8到10小時(shí)的睡眠時(shí)間可以幫助更好地利用生長(zhǎng)激素。
4. 維持良好的姿勢(shì)：保持正確的站姿和坐姿有助于脊柱的伸展和拉長(zhǎng)。長(zhǎng)期保持一個(gè)正確的姿勢(shì)有助于身高的增加。
值得注意的是，不同人的生長(zhǎng)發(fā)育情況不同，有些人在17歲以后仍然有機(jī)會(huì)繼續(xù)增高，而有些人可能已經(jīng)接近或達(dá)到成年身高。要以積極的態(tài)度面對(duì)身高問(wèn)題，接受自己的身高并竭盡所能健康成長(zhǎng)更為重要。
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17歲長(zhǎng)高的方法
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17歲女孩還能長(zhǎng)高嗎
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17歲怎樣長(zhǎng)高
人體發(fā)育的長(zhǎng)高是與年齡有著緊密的聯(lián)系的，甚至年齡可以決定其長(zhǎng)高的程度。一般來(lái)說(shuō)，人自出生開(kāi)始都在長(zhǎng)高，到成人階段后的兩三年也就是二十五歲左右，長(zhǎng)高才會(huì)停止，而青春期是長(zhǎng)高的黃金階段，也是長(zhǎng)高速度最快的... 詳細(xì)»
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17歲如何長(zhǎng)高
要想在17歲時(shí)還能增加身高，需要采取一些科學(xué)有效的方法。以下是一些可以幫助在這個(gè)時(shí)期增高的建議：1.合理飲食：保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。特別是鈣、鋅和維生素D等有助于骨骼生... 詳細(xì)»
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17歲還能長(zhǎng)高嗎
17歲還有可能繼續(xù)增高，身高的增長(zhǎng)取決于多種因素，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等。首先，遺傳因素對(duì)身高有很大的影響。如果父母或其他近親身材高大，那么個(gè)體在17歲時(shí)還有更大的可能性繼續(xù)增長(zhǎng)身高。其次，... 詳細(xì)»
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17歲還能長(zhǎng)高么男
一個(gè)人的身高的進(jìn)展是要配合骨齡的，一般不僅僅是因?yàn)槟挲g決定的。一些早熟的孩子，骨齡的進(jìn)展是會(huì)比實(shí)際年齡快的。身高長(zhǎng)到什么時(shí)候，是要看全身生長(zhǎng)板關(guān)閉的情況確定。如果生長(zhǎng)板管壁了，表示骨骼已經(jīng)發(fā)育成熟，身... 詳細(xì)»
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女孩17歲還能長(zhǎng)高嗎
身體發(fā)育的成長(zhǎng)與年齡的大小有關(guān)，根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)的科學(xué)數(shù)據(jù)研究，人體的身高發(fā)育自出生起就已開(kāi)始，但發(fā)育速度和進(jìn)度不同，“青春期”是身體發(fā)育的黃金時(shí)期，正常人在青春期內(nèi)都是可以逐漸發(fā)育的。所以女孩17歲若體... 詳細(xì)»
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